Le relazioni intime forniscono supporto emotivo durante le difficoltà
Uno dei modi in cui le persone possono migliorare la resistenza alle esperienze traumatiche è mantenere relazioni intime e intime. Questi legami danno alle persone un senso di sicurezza, comfort e stabilità che li aiutano a gestire meglio le situazioni difficili. Quando qualcuno sente di essere amato e sostenuto, è più probabile che possa affrontare le sfide con coraggio e forza. Inoltre, la vicinanza crea un ambiente in cui la fiducia e la comunicazione fioriscono, facilitando a entrambi i partner di esprimere i propri sentimenti in modo onesto, senza paura né condanna. Tale apertura consente una migliore comprensione e empatia dei partner, che in generale porta a legami più forti. In questo modo, mantenere una sana relazione intima è stato dimostrato migliorare la capacità di una persona di affrontare con successo gli eventi stressanti.
Inoltre, gli studi hanno dimostrato che quando le persone subiscono un trauma, la vicinanza con un'altra persona può aiutare a ridurre i sintomi associati al disturbo da stress post traumatico (PTSD). La ricerca ha dimostrato che coloro che cercano intimità dopo un evento traumatico vissuto tendono a recuperare più velocemente di coloro che evitano i contatti sociali. Una possibile spiegazione di questo fenomeno è che la vicinanza fornisce distrazione da pensieri e sentimenti negativi associati ad esperienze traumatiche e fornisce uno spazio sicuro per elaborare queste emozioni. Condividere esperienze positive insieme può anche aumentare il senso di speranza e ottimismo, sostenendo ulteriormente gli sforzi per la ripresa.
Infine, le relazioni intime consentono alle persone di sviluppare le abilità necessarie per superare efficacemente la pressione.
Ad esempio, le coppie spesso si occupano di risolvere i problemi in modo collaborativo perché operano attraverso le divergenze o i conflitti nelle loro relazioni. Imparando a comunicare apertamente e ad ascoltare attivamente i punti di vista degli altri, le coppie acquisiscono abilità preziose che possono essere applicate anche al di fuori di una relazione - sia durante una crisi o semplicemente affrontare gli stress della vita quotidiana.
Inoltre, l'esperienza condivisa crea forti legami tra i partner, aiutandoli a sentirsi più connessi, anche quando sono separati a causa della distanza geografica o della densità di grafica. Questi tipi di connessioni offrono reti di supporto che favoriscono la sostenibilità attraverso l'accesso alle risorse, la promozione delle pratiche di autosufficienza e la partecipazione della comunità.
Per concludere, la resistenza alle esperienze traumatiche richiede sia sforzi individuali che legami interpersonali. Le relazioni intime offrono opportunità di crescita uniche perché promuovono la vulnerabilità, la comunicazione aperta, la fiducia, la compassione, la comprensione e la creatività. Il mantenimento di relazioni intime sane è quindi un fattore importante per lo sviluppo delle forze mentali e per superare situazioni difficili.
Come aumenta la resistenza ai traumi?
Le relazioni intime possono avere un impatto positivo sulla sostenibilità fornendo supporto sociale durante la crisi. Uno studio pubblicato su Psychoneuroendocrinology ha dimostrato che le persone con legami affettivi più forti hanno più probabilità di riprendersi da un evento stressante di coloro che non avevano questi legami. Questo perché avere qualcuno su cui contare per il supporto emotivo e pratico può aiutare ad alleviare il senso di solitudine e isolamento che sono sintomi comuni dopo un trauma.