Las relaciones íntimas proporcionan apoyo emocional durante las dificultades
Una de las maneras en que las personas pueden aumentar la resistencia a experiencias traumáticas es manteniendo relaciones íntimas y cercanas. Estas conexiones dan a las personas una sensación de seguridad, comodidad y estabilidad que les ayuda a afrontar mejor situaciones difíciles. Cuando alguien siente que es amado y apoyado, es más probable que pueda enfrentar los desafíos con valentía y fuerza. Además, la intimidad crea un entorno en el que florecen la confianza y la comunicación, facilitando que ambos socios expresen honestamente sus sentimientos sin temor ni condena. Esa apertura permite una mejor comprensión y empatía entre los asociados, lo que, en general, se traduce en vínculos más estrechos. Así, se ha demostrado que mantener relaciones íntimas saludables mejora la capacidad de una persona para manejar con éxito eventos estresantes.
Además, los estudios han demostrado que cuando las personas experimentan una lesión, la proximidad a otra persona puede ayudar a reducir los síntomas asociados con el trastorno de estrés postraumático (TEPT). Los estudios han demostrado que aquellos que buscan intimidad después de un evento traumático experimentado tienden a recuperarse más rápido que aquellos que evitan el contacto social en general. Una posible explicación de este fenómeno es que la intimidad permite desviar la atención de los pensamientos y sentimientos negativos relacionados con la experiencia traumática, además de proporcionar un espacio seguro para procesar estas emociones. Compartir experiencias positivas juntos también puede aumentar el sentimiento de esperanza y optimismo, apoyando aún más los esfuerzos de reconstrucción.
Finalmente, las relaciones íntimas permiten a las personas desarrollar las habilidades necesarias para superar eficazmente la presión.
Por ejemplo, las parejas a menudo practican la solución conjunta de problemas porque trabajan a través de desacuerdos o conflictos en sus relaciones. Al aprender a comunicarse abiertamente y escuchar activamente los puntos de vista de los demás, las parejas adquieren habilidades valiosas que pueden aplicarse fuera de la relación, ya sea en tiempos de crisis o simplemente para hacer frente a las tensiones de la vida cotidiana.
Además, la experiencia compartida crea fuertes vínculos entre los socios, lo que les ayuda a sentirse más conectados incluso cuando están separados debido a la distancia geográfica o a un horario denso. Este tipo de conexiones proporcionan redes de apoyo que contribuyen a la sostenibilidad al aumentar el acceso a los recursos, promover prácticas de autoservicio y promover la participación comunitaria.
En conclusión, la creación de resistencia a experiencias traumáticas requiere tanto esfuerzos individuales como conexiones interpersonales. Las relaciones íntimas ofrecen oportunidades únicas de crecimiento porque fomentan la vulnerabilidad, la comunicación abierta, la confianza, la empatía, la comprensión y el ingenio. Así, mantener relaciones íntimas saludables es un factor importante en el desarrollo de las fuerzas mentales y en la superación de situaciones complejas.
¿Cómo aumenta la proximidad la resistencia a las lesiones?
Las relaciones íntimas pueden tener un impacto positivo en la sostenibilidad al proporcionar apoyo social durante una crisis. Un estudio publicado en Psychoneuroendocrinology encontró que las personas con lazos de afecto más fuertes tienen más probabilidades de recuperarse de un evento estresante que aquellas que no han tenido estas conexiones. Esto se debe a que tener a alguien con quien confiar en el apoyo emocional y práctico puede ayudar a aliviar la sensación de soledad y aislamiento, que son síntomas comunes después de una lesión.