Les relations intimes fournissent un soutien émotionnel pendant les difficultés
L'une des façons dont les gens peuvent augmenter la résistance aux expériences traumatiques est de maintenir des relations intimes et intimes. Ces liens donnent aux gens un sentiment de sécurité, de confort et de stabilité qui les aide à mieux gérer les situations difficiles. Quand quelqu'un se sent aimé et soutenu, il est plus susceptible de relever les défis avec courage et force. De plus, l'intimité crée un environnement dans lequel la confiance et la communication s'épanouissent, facilitant aux deux partenaires l'expression honnête de leurs sentiments sans crainte ni jugement. Cette ouverture permet une meilleure compréhension et une meilleure empathie avec les partenaires, ce qui conduit généralement à un renforcement des liens. Ainsi, le maintien de relations intimes saines a été démontré pour améliorer la capacité d'une personne à gérer avec succès les événements stressants.
En outre, des études ont montré que lorsque des personnes ressentent un traumatisme, la proximité avec une autre personne peut aider à réduire les symptômes associés au trouble de stress post-traumatique (TSPT). Des études ont montré que ceux qui recherchent la proximité après un événement traumatisant ont tendance à se remettre plus vite que ceux qui évitent les contacts sociaux. L'une des explications possibles de ce phénomène est que la proximité permet de détourner l'attention des pensées et des sentiments négatifs associés à une expérience traumatisante et offre également un espace sûr pour traiter ces émotions. L'échange d'expériences positives peut également renforcer l'espoir et l'optimisme en appuyant davantage les efforts de reconstruction.
Enfin, les relations intimes permettent aux gens de développer les compétences nécessaires pour surmonter efficacement la pression.
Par exemple, les couples pratiquent souvent la résolution conjointe de problèmes parce qu'ils travaillent à travers des désaccords ou des conflits dans leurs relations. En apprenant à communiquer ouvertement et à écouter activement les points de vue des uns et des autres, les couples acquièrent des compétences précieuses qui peuvent être appliquées en dehors des relations - que ce soit en période de crise ou simplement pour faire face aux stress de la vie quotidienne.
En outre, l'expérience commune crée des liens forts entre les partenaires, les aidant à se sentir plus connectés, même lorsqu'ils sont séparés en raison de la distance géographique ou du calendrier serré. Ces types de liens fournissent des réseaux de soutien qui favorisent la durabilité en améliorant l'accès aux ressources, en favorisant les pratiques de libre-service et en favorisant la participation communautaire.
En conclusion, la résistance à l'expérience traumatique exige à la fois des efforts individuels et des liens interpersonnels. Les relations intimes offrent des possibilités de croissance uniques parce qu'elles encouragent la vulnérabilité, la communication ouverte, la confiance, l'empathie, la compréhension et l'ingéniosité. Ainsi, le maintien de relations intimes saines est un facteur important dans le développement des forces mentales et dans les situations difficiles.
Comment la proximité augmente-t-elle la résistance aux blessures ?
Les relations intimes peuvent avoir un impact positif sur la résilience en offrant un soutien social en temps de crise. Une étude publiée dans Psychoneuroendocrinology a révélé que les personnes ayant des liens d'attachement plus forts sont plus susceptibles de se remettre d'un événement stressant que celles qui n'en avaient pas. C'est parce qu'avoir quelqu'un sur qui compter pour un soutien émotionnel et pratique peut aider à soulager les sentiments de solitude et d'isolement qui sont des symptômes communs après une blessure.