親密さは困難の時に感情的なサポートを提供します
人々が外傷的な経験への回復力を構築することができる1つの方法は、密接な親密な関係を維持することです。これらの接続は、人々が困難な状況により良く対処するのに役立つ安心感、快適さ、安定性を与えます。誰かが愛され、支えられていると感じるとき、彼らは勇気と強さで挑戦に直面できる可能性が高くなります。また、親密さは、信頼とコミュニケーションが繁栄する環境を作り出し、両方のパートナーが恐れや判断なしに自分の気持ちを正直に表現しやすくなります。この開放性により、パートナーをよりよく理解し、共感することができます。したがって、健全な親密な関係を維持することは、ストレスの多い出来事にうまく対処する人の能力を向上させることが示されています。
さらに、人々が外傷を経験すると、他の人との近接性が心的外傷後ストレス障害（PTSD）に関連する症状を軽減するのに役立つことが研究によって示されています。研究では、トラウマを経験した後に親密さを求める人は、社会的接触を完全に避ける人よりも早く回復する傾向があることが示されています。この現象の可能な説明の1つは、親密さが外傷的な経験に関連する否定的な思考や感情から気をそらすだけでなく、それらの感情を処理するための安全なスペースを提供するということです。ポジティブな経験を共有することは、希望と楽観主義の感情を高め、回復の努力をさらに支援することもできます。最後に、親密な関係は、人々が効果的に圧力を克服するために必要なスキルを開発することができます。
例えば、カップルはしばしば、彼らの関係における意見の相違や対立を介して動作するように一緒に問題解決を実践します。カップルは、お互いの視点をオープンに、積極的に耳を傾けることを学ぶことで、危機の間、あるいは単に日常生活のストレスに対処するために、関係の外に適用することができる貴重なスキルを身につけます。
また、共有された経験は、パートナー間の強い絆を生み出し、地理的距離や忙しいスケジュールのために分離されていても、より多くの接続を感じるようにします。これらの接続は、資源へのアクセスを増やし、セルフケアの実践を促進し、コミュニティの参加を促進することで、持続可能性を促進するサポートネットワークを提供します。結論として、トラウマ体験への回復力を構築するには、個々の努力と対人関係の両方が必要です。親密な関係は、脆弱性、オープンなコミュニケーション、信頼、共感、理解、機知を促進するため、成長のためのユニークな機会を提供します。したがって、健全な親密な関係を維持することは、精神力の発達と困難な状況を克服する上で重要な要素です。
近接はどのように怪我に対する抵抗性を高めますか？
危機時に社会的支援を提供することにより、親密な関係が回復力にプラスの影響を与える可能性があります。精神神経内分泌学に発表されたこの研究は、より強い愛着結合を持つ人々が、それらの結合を持たない人々よりもストレスの多い出来事から回復する可能性が高いことを発見した。それは、感情的で実用的なサポートに頼る人がいることは、トラウマ後の一般的な症状である孤独と孤立の感情を軽減するのに役立ちます。