A alfabetização emocional é definida como «capacidade de percepção, identificação, expressão, compreensão, regulação e controle de suas próprias emoções» (1). A inteligência erótica trata a capacidade de se expressar sexualmente, explorar sua sexualidade e se comunicar com seus parceiros de forma eficaz durante a atividade de amor (2). Os pesquisadores mostraram que a alfabetização emocional pode melhorar a forma como as pessoas sentem e reagem a elas, o que pode levar a melhores resultados em relação à saúde mental, tais como níveis mais baixos de ansiedade (3). Além disso, foi sugerido que a alfabetização emocional também pode ajudar a reduzir a preocupação de produtividade associada à atividade sexual (4). Estas habilidades podem trabalhar juntas para aumentar a inteligência erótica?
A resposta é sim! A alfabetização emocional pode aumentar a inteligência erótica, ajudando as pessoas a reconhecer melhor e a criar suas emoções durante momentos íntimos. Isto pode incluir a detecção de sensações físicas, a compreensão de como elas se sentem em várias situações e a transmissão desses sentimentos para o parceiro.
Quem está nervoso antes do sexo pode ser capaz de reconhecer esta emoção usando técnicas de conscientização, tais como exercícios de respiração ou visualização. Em seguida, eles podem usar ferramentas de comunicação, tais como confirmação ou elogios, para ajudar a fortalecer a confiança e criar um ambiente de confiança e segurança. Através da sensibilização sobre linguagem corporal e sinais não verbais, as pessoas podem aprender a se expressar de forma mais clara e honesta. Todos estes passos fazem parte do aumento da alfabetização emocional, e todos eles podem contribuir para melhorar a inteligência erótica (5).
Alfabetização emocional também pode ajudar a reduzir a preocupação com a produtividade durante o sexo. Isso ajuda as pessoas a ficarem mais ajustadas aos seus próprios corpos e reações, o que leva a um maior controle sobre a excitação e o prazer. Através da prática, as pessoas podem desenvolver estratégias de controle de estresse e ansiedade, como respiração profunda ou conversa positiva consigo mesmas. Assumindo a responsabilidade pelos nossos sentimentos, podemos mudar o foco das expectativas e pressões sobre o prazer e a conexão (6).
A alfabetização emocional nos permite comunicar melhor com os nossos parceiros sobre nossas necessidades e preferências, criando um sentimento de segurança e segurança que pode reduzir o medo e a ansiedade (7).
O desenvolvimento da alfabetização emocional é um passo importante para melhorar a inteligência erótica e reduzir a ansiedade em relação à produtividade.
1. https://www.psychologytoday.com/us/basics/emotional-intelligence
2. https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-science-sex/201904/what-is-erotic-intelligence
3. https://psycnet.apa.org/record/ 2018-707768-001
4. https://www.healthline.com/health/performance-anxietytreatments
5. https://www.mindful.org/how-to-improve-your-body-language-and-nonverbal-communication-skills
6. https://www.psychologytoday.com/us/blog/mindfulness-in-motherhood/2020012/learning-tolry-unwanted-feelings-can-reduce-stress-and-anxiety
7. https://www.psychologytoday.com/us/blog/feeling-it/201705/becoming-more-attuned-our-bodies
A alfabetização emocional pode aumentar a inteligência erótica e reduzir a preocupação com o desempenho?
A alfabetização emocional refere-se à capacidade humana de identificar, expressar, compreender, gerenciar e regular suas emoções e outras de maneiras saudáveis (Pennebaker & Stern, 2019). A inteligência erótica é definida como «conhecimento da sua sexualidade e compreensão da sexualidade de outra pessoa» (Luskin, 2018, p. 65).