يُعرَّف محو الأمية العاطفية بأنه «القدرة على إدراك المشاعر الخاصة وتحديدها والتعبير عنها وفهمها وتنظيمها وإدارتها» (1). يشير الذكاء المثير إلى القدرة على التعبير عن الذات جنسياً، واستكشاف الحياة الجنسية للفرد، والتواصل بشكل فعال مع الشركاء أثناء ممارسة الحب (2). أظهر الباحثون أن محو الأمية العاطفية يمكن أن يحسن كيفية تجربة الناس واستجابتهم لمشاعرهم، مما قد يؤدي إلى تحسين نتائج الصحة العقلية مثل انخفاض مستويات القلق (3). بالإضافة إلى ذلك، تم اقتراح أن محو الأمية العاطفية قد يساعد أيضًا في تقليل القلق من الأداء المرتبط بالنشاط الجنسي (4). هل يمكن لهذه المهارات أن تعمل معًا لتعزيز الذكاء الجنسي ؟ الجواب هو نعم يمكن أن تزيد محو الأمية العاطفية من الذكاء المثير من خلال مساعدة الناس على التعرف بشكل أفضل على مشاعرهم والتعبير عنها خلال اللحظات الحميمة. يمكن أن يشمل ذلك تحديد الأحاسيس الجسدية، وفهم ما تشعر به في المواقف المختلفة، وإيصال هذه المشاعر إلى الشريك.
قد يكون الشخص الذي يشعر بالتوتر قبل ممارسة الجنس قادرًا على التعرف على هذه المشاعر من خلال تقنيات اليقظة مثل تمارين التنفس أو التصور. يمكنهم بعد ذلك استخدام أدوات الاتصال مثل التأكيد أو المجاملات للمساعدة في بناء الثقة وخلق جو من الثقة والأمن. من خلال زيادة الوعي بلغة الجسد والإشارات غير اللفظية، يمكن للناس تعلم التعبير عن أنفسهم بشكل أكثر وضوحًا وصدقًا. كل هذه الخطوات هي جزء من تحسين محو الأمية العاطفية، ويمكن أن تساهم جميعها في تحسين الذكاء الجنسي (5).
يمكن أن تساعد محو الأمية العاطفية أيضًا في تقليل القلق من الأداء أثناء ممارسة الجنس. يساعد الناس على أن يصبحوا أكثر انسجامًا مع أجسادهم وردود أفعالهم، مما يؤدي إلى مزيد من التحكم في الإثارة والمتعة. من خلال الممارسة، يمكن للأشخاص تطوير استراتيجيات إدارة التوتر والقلق، مثل التنفس العميق أو الحديث الذاتي الإيجابي. من خلال تحمل المسؤولية عن مشاعرنا، يمكننا تحويل التركيز من التوقعات والضغط إلى المتعة والتواصل (6).
تتيح لنا محو الأمية العاطفية التواصل بشكل أكثر فعالية مع الشركاء حول احتياجاتنا وتفضيلاتنا، مما يخلق إحساسًا بالأمن والأمان يمكن أن يقلل من الخوف والقلق (7).
يعد تطوير محو الأمية العاطفية خطوة مهمة نحو تحسين الذكاء الجنسي وتقليل القلق بشأن الأداء.
1. https://www.psychologytoday.com/us/basics/emotional-intelligence
2. https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-science-sex/201904/what-is-erotic-intelligence
3. https://psycnet.apa.org/record/ 2018-707768-001
4. https://www.healthline.com/health/performance-anxietytreatments
5. https://www.mindful.org/how-to-improve-your-body-language-and-nonverbal-communication-skills
6. https://www.psychologytoday.com/us/blog/mindfulness-in-motherhood/2020012/learning-tolry-unwanted-feelings-can-reduce-stress-and-anxiety
7. https://www.psychologytoday.com/us/blog/feeling-it/201705/becoming-more-attuned-our-bodies
هل يمكن لمحو الأمية العاطفية زيادة الذكاء الجنسي وتقليل القلق من الأداء ؟
يشير محو الأمية العاطفية إلى قدرة الشخص على التعرف على مشاعره ومشاعر الآخرين والتعبير عنها وفهمها وإدارتها وتنظيمها بطرق صحية (Pennebaker & Stern، 2019). يُعرَّف الذكاء المثير بأنه «معرفة الحياة الجنسية للفرد وفهم الحياة الجنسية لشخص آخر» (لوسكين، 2018، ص 65).