Envolver-se em relacionamentos requer tempo e esforço
As relações podem ser difíceis de manter porque exigem tempo e esforço contínuos de ambos os parceiros.
Quando a conexão emocional entre duas pessoas é suficientemente forte, é mais fácil manter relações. O investimento emocional inclui esforços para criar a conexão, o que requer compreender como equilibrar o trabalho, a privacidade, as responsabilidades familiares e o lazer. Para manter essas relações a longo prazo, os casais devem considerar as suas práticas internas que tornam possível a interação.
A importância de manter limites pessoais
Manter limites é essencial para garantir uma relação saudável e evitar queimaduras. Isso significa impor limites claros ao que vocês estão dispostos a fazer ou tolerar, mantendo-se abertos e honestos em seus sentimentos.
Se um parceiro precisa de mais tempo sozinho do que o outro, é muito importante relatá-lo no início para que ambas as pessoas compreendam as necessidades umas das outras. Isso também significa reconhecer que cada indivíduo tem prioridades e limites diferentes, que devem ser respeitados sem comprometer os seus valores ou crenças. Quando os limites são estabelecidos, a confiança é estabelecida, permitindo que ambos os parceiros se sintam seguros em si mesmos e em suas relações.
A prática de habilidades ativas de audiência
A audiência ativa requer uma participação ativa na comunicação com outra pessoa, com atenção aos sinais verbais e não verbais, questionando para clarificação, parafraseando o que foi dito e demonstrando empatia. Isso ajuda a aumentar a confiança mútua e a compreensão entre os parceiros, porque demonstra um interesse sincero em ouvir outra pessoa, em vez de apenas esperar pela fila para conversar. A comunicação eficaz também inclui estratégias de resolução de conflitos, tais como comprometimento, negociação e acordos mutuamente benéficos.
Priorizar as ações de atendimento
As ações de atendimento incluem exercícios físicos, hobbies, leitura de livros ou artigos, meditação, registro e tempo com amigos fora do relacionamento. Estas ações ajudam a reduzir o estresse e melhorar o bem-estar mental, promovendo o relaxamento, a criatividade, a consciência e a socialização. A manutenção de interesses individuais permite que os casais mantenham identidades pessoais e evitem a dependência excessiva entre si. Isso garante que ambos os parceiros possam continuar a contribuir para o relacionamento, mantendo o sentimento de satisfação individualmente.
Honestidade em relação aos sentimentos e necessidades
Honestidade em relação aos sentimentos e necessidades cria transparência nas relações e impede que haja mal-entendidos devido a suposições ou interpretações erradas. Os casais devem aprender a se comunicar abertamente sem medo ou condenação, para que possam resolver as coisas em conjunto de forma honesta.
Se um dos parceiros não estiver satisfeito com certos aspectos da sua vida, tais como carreira ou finanças, é muito importante discutir esses temas antes que a indignação se acumule com o tempo. Assim, as duas partes sentem-se ouvidas e compreendidas e podem, em conjunto, encontrar soluções em vez de se acusarem mutuamente de problemas causados por fatores externos.
Compreender as línguas de amor umas das outras
Compreender as línguas de amor umas das outras ajuda os casais a satisfazer as necessidades emocionais do seu parceiro, expressando o afeto da maneira que eles melhor entenderem.
Algumas pessoas preferem o toque físico ou tempo de qualidade, enquanto outras anseiam por palavras de confirmação ou ação do serviço. Ao saber o que faz seu parceiro feliz, você pode mostrar apreço e gratidão com mais eficiência do que usando termos genéricos como «eu amo você».Esta prática mostra ao seu parceiro que você se preocupa o suficiente para se esforçar para encontrá-lo onde ele está emocionalmente, o que aumenta a intimidade entre os parceiros.
Manter o interesse através da diversidade
Manter o interesse inclui provar novas possibilidades juntos, tais como viajar, cozinhar, fazer esportes, passatempo ou jogar. Estas atividades ajudam a criar memórias fora da rotina e manter uma relação recente. Eles também permitem que os parceiros estudem diferentes opiniões sobre a vida e se aproximem através da troca de experiências. É importante equilibrar essas ações com os conhecidos, como as noites de namoro ou as artes cinematográficas, porque uma novidade grande demais pode causar estresse ou ansiedade se qualquer pessoa se sentir deprimido.
Prática de perdão e aceitação
Prática de perdão e aceitação impede rancor devido a erros passados ou diferenças. Para isso, é preciso reconhecer que ninguém é perfeito, incluindo tu, e aceitar imperfeições sem ser condenado. Os casais que o fazem podem concentrar-se em avançar em vez de se debruçar sobre a negatividade, a melhoria das habilidades de comunicação, a resolução rápida dos conflitos e o fortalecimento do entendimento. Quando ambos os lados praticam o perdão regularmente, cria um ambiente propício para uma relação saudável baseada na confiança e não no medo ou desconfiança.