L'engagement dans une relation prend du temps et des efforts
Les relations peuvent être difficiles à entretenir, car elles nécessitent du temps et des efforts constants de la part des deux partenaires.
Quand le lien émotionnel entre deux personnes est assez fort, il est plus facile de maintenir une relation. L'investissement émotionnel implique des efforts pour établir un lien, ce qui exige de comprendre comment équilibrer le travail, la vie privée, les responsabilités familiales et les loisirs. Pour maintenir une telle relation à long terme, les couples doivent tenir compte de leurs pratiques internes qui rendent possible l'interaction.
L'importance du maintien des frontières personnelles
Le maintien des frontières est essentiel pour assurer des relations saines et prévenir le burn-out. Cela signifie imposer des limites claires à ce que vous êtes prêt à faire ou à supporter tout en restant ouvert et honnête dans vos sentiments.
Si un partenaire a besoin de plus de temps seul qu'un autre, il est très important de le signaler à un stade précoce afin que les deux personnes comprennent les besoins de l'autre. Cela signifie aussi reconnaître que chaque individu a des priorités et des limites différentes qui doivent être respectées sans porter atteinte à ses valeurs ou à ses convictions. Lorsque les limites sont fixées, la confiance est établie pour permettre aux deux partenaires de se sentir en sécurité en eux-mêmes et dans leurs relations.
La pratique des compétences d'audition actives
L'audition active exige une participation active à la communication avec une autre personne, en prêtant attention aux signaux verbaux et non verbaux, en posant des questions pour clarifier, en paraphrasant ce qui a été dit et en faisant preuve de compassion. Cela contribue à renforcer la confiance et la compréhension réciproques entre les partenaires, parce qu'il démontre un intérêt sincère à écouter une autre personne plutôt que d'attendre une file d'attente pour parler. Une communication efficace comprend également des stratégies de résolution des conflits telles que des compromis, des négociations et des accords mutuellement bénéfiques.
Hiérarchiser les activités de soins
Les activités de soins comprennent l'exercice physique, les loisirs, la lecture de livres ou d'articles, la méditation, la tenue d'un journal et le temps passé avec des amis en dehors de la relation. Ces actions contribuent à réduire les niveaux de stress et à améliorer le bien-être mental en favorisant la relaxation, la créativité, la conscience de soi et la socialisation. Le maintien des intérêts individuels permet aux couples de préserver leurs identités personnelles en dehors des relations et d'éviter une dépendance excessive les uns des autres. Cela garantit que les deux partenaires peuvent continuer à contribuer à la relation, tout en conservant un sentiment de satisfaction individuellement.
L'honnêteté en ce qui concerne les sentiments et les besoins
L'honnêteté en ce qui concerne les sentiments et les besoins crée la transparence dans les relations et empêche l'apparition de malentendus en raison d'hypothèses ou d'interprétations erronées. Les couples doivent apprendre à communiquer ouvertement sans crainte ni jugement, de sorte qu'ils puissent décider honnêtement de toutes les questions ensemble.
Si l'un des partenaires n'est pas satisfait de certains aspects de sa vie, comme la carrière ou la finance, il est très important de discuter de ces sujets avant que le ressentiment ne s'accumule avec le temps. Les deux parties se sentent ainsi entendues et comprises et peuvent trouver ensemble des solutions au lieu de s'accuser mutuellement de problèmes causés par des facteurs externes.
Comprendre les langues de l'amour de l'autre
Comprendre les langues de l'amour de l'autre aide les couples à répondre aux besoins émotionnels de leur partenaire en exprimant leur affection de la manière qu'ils comprennent le mieux.
Certaines personnes préfèrent le toucher physique ou le temps de qualité, tandis que d'autres ont soif de mots de confirmation ou d'actions du service. En apprenant ce qui rend votre partenaire heureux, vous pouvez faire preuve d'appréciation et de gratitude plus efficacement que d'utiliser des termes généraux tels que « je vous aime ».Cette pratique montre à votre partenaire que vous prenez assez soin de faire l'effort de le rencontrer là où il est émotionnellement, ce qui renforce la proximité entre les partenaires.
Maintenir l'intérêt à travers la diversité
Maintenir l'intérêt implique d'essayer de nouvelles possibilités ensemble, telles que les voyages, la cuisine, le sport, les loisirs ou les jeux. Ces cours aident à créer des souvenirs en dehors de la routine et à maintenir une relation fraîche. Ils permettent également aux partenaires d'explorer différents points de vue sur la vie et de se rapprocher grâce à l'échange d'expériences. Il est important d'équilibrer ces activités avec celles que vous connaissez, comme les soirées de rendez-vous ou les marathons de films, car trop de nouveauté peut causer du stress ou de l'anxiété si n'importe qui se sent déprimé.
La pratique du pardon et de l'acceptation
La pratique du pardon et de l'acceptation empêche l'apparition d'un ressentiment en raison d'erreurs ou de désaccords passés. Pour cela, il faut reconnaître que personne n'est parfait, y compris toi, et accepter les imperfections sans être condamné. Les couples qui le font peuvent se concentrer sur le progrès plutôt que sur la négativité, l'amélioration de la communication, la résolution rapide des conflits et le renforcement de la compréhension mutuelle. Lorsque les deux parties pratiquent régulièrement le pardon, cela crée un environnement propice à une relation saine basée sur la confiance et non sur la peur ou la méfiance.
Quelles pratiques internes garantissent une participation durable dans les relations nécessitant un investissement émotionnel élevé ?
"La participation durable à une relation avec des émotions élevées est souvent attribuée à une combinaison de qualités personnelles qui comprennent la résilience, la conscience de soi, l'empathie, le dévouement, la patience, la confiance et la vulnérabilité. Ces traits, lorsqu'ils sont appliqués de façon cohérente, aident les gens à survivre aux tempêtes de sentiments négatifs, comme la frustration, la colère, la jalousie, la culpabilité et la frustration qui peuvent survenir au fil du temps.