Os soldados enfrentam frequentemente um dilema quando se trata da sua vida pessoal após voltarem de batalha: como podem equilibrar a sua necessidade de uma relação próxima com o medo de compartilhar experiências traumáticas que podem pesar sobre seus entes queridos? Muitos veteranos sofrem de distúrbios de estresse pós-traumático ou outros problemas de saúde mental após a implantação, o que pode fazê-los sentir-se distantes e isolados dos outros. Com isso, eles desejam conexão emocional e apoio. Como é que os soldados podem encontrar formas de se manter abertos e vulneráveis ao mesmo tempo que se protegem da experiência de memórias dolorosas? Pode haver uma maneira de falar honestamente sobre o trauma sem prejudicar os seus parceiros? Neste artigo, abordaremos os desafios que os soldados enfrentam ao equilibrar suas vidas pessoais com suas obrigações profissionais e ofereceremos algumas estratégias para lidar com estes problemas de graça e compaixão.
Os problemas enfrentados pelos soldados
Um problema é que os soldados são treinados para reprimir seus sentimentos e manter sempre a sua segurança. Pode ser difícil para eles enfraquecerem a sua defesa e ficarem emocionalmente vulneráveis.
Muitos soldados sentem-se culpados, envergonhados e auto-culpados por suas ações durante a guerra, que podem dificultar a troca de memórias até positivas sem se sentirem condenados ou culpados.
Sintomas de TEPT, tais como memórias, pesadelos noturnos e hipervisor podem causar forte ansiedade e depressão, dificultando a conexão com outras pessoas em níveis profundos.
Estratégias para alinhar a necessidade de proximidade com o medo do peso dos parceiros
1. Comunique-se abertamente, uma conversa honesta e honesta com o parceiro sobre o que aconteceu é a chave para a confiança e intimidade.
Evite mais detalhes sobre incidentes específicos se você não se sentir confortável. Em vez disso, concentre-se em temas comuns, como a influência dos combates no seu ponto de vista ou o que aprendeu com o seu tempo no exterior.
2. Pratique cuidados consigo mesmo: cuide de si mesmo fisicamente e mentalmente antes de tentar construir uma relação. Adormeça, comam bem, pratiquem esportes regulares e procurem ajuda profissional quando necessário. Cuidando das suas necessidades, você terá mais energia e recursos para dedicar ao parceiro.
3. Estabeleça limites: informe o seu parceiro sobre o que deseja falar e o que preferiria ignorar.
Você pode falar sobre as experiências gerais da sua implantação, mas não quer discutir eventos traumáticos específicos. Seja sincero para evitar equívocos em seguida.
4. Procure por amigos ou familiares que compreendam a vida militar e possam oferecer compaixão e compreensão. Isso pode tirar parte da pressão do seu parceiro e deixá-lo relaxar e desfrutar da estadia neste momento sem se sentir responsável pelo seu bem-estar emocional.
5. Não espere perfeição, entenda que o seu parceiro pode, às vezes, tentar contactá-lo por causa da sua própria insegurança ou medo. Dê-lhes espaço para processar seus sentimentos e tente não acusá-los de nada que aconteça durante um conflito ou mal-entendido.
Pensamentos finais
Encontrar um equilíbrio entre a vida pessoal e profissional nunca é fácil, mas os soldados enfrentam problemas únicos quando se trata de compartilhar detalhes íntimos de suas experiências com seus entes queridos. Praticando comunicação aberta, estabelecendo limites claros e buscando apoio para além das relações, os soldados podem encontrar formas de se manter conectados, ao mesmo tempo que se protegem de danos adicionais.
Como é que os soldados combinam a necessidade de se relacionar com o medo de carregar os parceiros com memórias traumáticas?
Os soldados podem sentir-se em conflito sobre suas relações próximas, porque eles podem temer que compartilhar suas experiências traumáticas possa causar sofrimento aos seus parceiros. Isto é particularmente relevante se sobreviveram a situações de combate que envolveram horrores testemunhados. Por um lado, os soldados podem querer intimidade e laços com os seus entes queridos, mas por outro, preocupam-se sobre como as suas histórias podem influenciar os outros.