兵士たちは、戦闘から戻った後の個人的な生活に関しては、しばしばジレンマに直面することがあります。多くの退役軍人は、配備後に心的外傷後ストレス障害（PTSD）やその他のメンタルヘルスの問題を経験します。同時に、彼らは感情的なつながりとサポートを切望しています。兵士はどのようにして、苦しい思い出を経験することから身を守りながら、オープンで脆弱な状態を保つ方法を見つけることができますか？あなたのパートナーをさらに傷つけることなく、トラウマについて正直な会話をする方法がありますか？この記事では、兵士が自分の個人的な生活と職業上の義務のバランスをとる上で直面する課題を見て、これらの問題に恵みと思いやりをもって対処するためのいくつかの戦略を提案します。
兵士が直面する問題
問題の1つは、兵士が自分の感情を抑制し、常にガードを保つように訓練されていることです。これは、彼らが彼らの防御を緩和し、関係に感情的に脆弱であることを困難にすることができます。
多くの兵士は、戦争中の彼らの行動に関連した罪悪感、恥、自己責任を経験します。これにより、判断力や罪悪感を感じることなく、肯定的な思い出を共有することが困難になる可能性があります。
フラッシュバック、悪夢、ハイパーバイザーなどのPTSD症状は、深刻な不安やうつ病を引き起こす可能性があり、深いレベルで他の人と接続することが困難になります。
近接の必要性を負担するパートナーの恐怖と調和させる戦略
1。公然とコミュニケーションをとる：経験についてのパートナーとの率直で正直な会話は信頼と親密さを構築するための鍵です。
あなたが快適でない場合は、特定の事件についてのあまりにも多くの詳細を避けます。代わりに、あなたの視点で戦うことの効果や海外で学んだことなど、共通のテーマに焦点を当ててください。
2。セルフケアを実践する：関係を構築しようとする前に、身体的および精神的に自分の世話をしてください。十分な睡眠を取り、よく食べ、定期的に運動し、必要に応じて専門的な助けを求めます。あなたの必要性を大事にすることはあなたのパートナーに捧げるより多くのエネルギーおよび資源を与える。
3。境界を設定する：パートナーに何を話したいか、何を残したいのかを知らせます。
展開の一般的な印象について話すことができますが、特定の外傷性イベントについては議論したくありません。後で誤解を避けるために率直にしなさい。
4。関係の外に支援システムを見つける：軍事生活を理解し、共感と理解を提供することができる友人や家族を探します。それはあなたのパートナーから圧力のいくつかを取ることができ、彼らはあなたの感情的な幸福に責任を感じることなく、一緒に瞬間にいることをリラックスして楽しむことができます。
5。完璧を期待しないでください：あなたのパートナーは、自分の不安や恐怖のために時々あなたに到達するのに苦労するかもしれないことを理解してください。彼らの感情を処理するためのスペースを与え、紛争や誤解の間に起こるもののためにそれらを非難しないようにしてください。
最終的な考え
個人的な生活と専門的な生活のバランスをとることは決して簡単ではありませんが、兵士は親密な詳細を愛する人と共有することになるとユニークな課題に直面します。オープンなコミュニケーションを実践し、明確な境界を設定し、関係を超えたサポートを求めることで、兵士はさらなる害から自分自身を保護しながら接続を維持する方法を見つけることができます。
兵士たちは、親密さの必要性と、相手に負担をかけることへの恐怖と、トラウマ的な記憶をどのように組み合わせているのでしょうか。
兵士たちは、自分たちのトラウマ体験を分かち合うことが相手に苦痛を与える恐れがあるため、親密な関係に矛盾を感じるかもしれません。これは、目撃された恐怖が関与している戦闘状況を経験した場合に特に当てはまります。一方では、兵士は親密さと愛する人との関係を切望するかもしれませんが、一方では、彼らの物語が他の人にどのように影響するかを心配します。