A necessidade de contato físico é um instinto humano importante que foi crucial para a sobrevivência ao longo da história. Na verdade, os estudos mostram que mesmo um simples aperto de mãos pode aumentar os níveis de oxitocina, reduzindo o estresse e a ansiedade ao mesmo tempo que aumenta a confiança entre as pessoas.
No entanto, o mundo atual é frequentemente caracterizado por interações baseadas em tecnologias, onde as pessoas têm menos probabilidade de interagir fisicamente entre si. Como resultado, muitos casais sofrem de suspensão emocional devido à falta de um toque carinhoso. Como é que isso afeta a relação deles e o que pode ser feito?
Primeiro, vamos determinar a suspensão emocional. A suspensão emocional é uma condição em que alguém se sente afastado dos seus sentimentos e dos seus outros. Isto pode estar relacionado com o trauma passado, o desprezo, o abuso ou simplesmente a falta de interação social. Isso pode ser demonstrado como dificuldade para expressar emoções, dificuldade de compaixão, entupimento ou sentimento de isolamento. Quando estes sintomas persistem, podem causar depressão, ansiedade e outros problemas de saúde mental.
Estudos indicam que o toque carinhoso pode ajudar a prevenir a derrapagem emocional de várias formas. Primeiro, dá uma sensação de conexão e intimidade entre os parceiros. O toque provoca a emissão de hormônios, tais como dopamina e serotonina, que contribuem para o bem-estar e felicidade. A intimidade física também ajuda a fortalecer a confiança e a comunicação entre os parceiros, o que, em geral, leva ao fortalecimento das relações.
Além disso, o contato físico regular ajuda a regular mudanças de humor, reduz o estresse e alivia a dor.
Por exemplo, foi descoberto que a massagem reduz a pressão sanguínea, alivia a tensão muscular e até melhora a qualidade do sono.
No entanto, muitos casais lutam com um toque carinhoso por vários motivos. Alguns nunca aprenderam a se expressar fisicamente, enquanto outros se sentem desconfortáveis. Outros estão preocupados com as normas culturais ou simplesmente não sabem por onde começar. Felizmente, há medidas que podem ser tomadas para resolver estes problemas.
Para começar, é preciso uma comunicação aberta. Os parceiros devem discutir suas necessidades, expectativas e limites em relação à intimidade física. Eles devem falar sobre os tipos de toque que os deixam confortáveis ou não. Pode levar tempo até encontrar o equilíbrio, mas paciência e compreensão são cruciais. Em segundo lugar, os casais podem tentar incluir mais toques no seu dia a dia através de gestos simples, como ficar de mãos dadas, abraçar-se no sofá ou deitar a cama. Em terceiro lugar, eles podem experimentar vários tipos de toque, como esfregar as costas, massagem no pescoço ou massagem nas pernas.
Finalmente, eles podem procurar ajuda profissional, se necessário, trabalhando com um terapeuta ou consultor para aprender formas saudáveis de comunicação e comunicação.
Para terminar, o toque carinhoso é vital para evitar o descaso emocional. Criando um sentimento de conexão e intimidade, reduzindo o estresse e contribuindo para o bem-estar, isso pode ajudar a fortalecer as relações e melhorar a saúde mental. Embora algumas pessoas possam enfrentar obstáculos para este tipo de interação, existem estratégias eficazes disponíveis para superá-las. Através da comunicação aberta, paciência e pesquisa, os casais podem encontrar novas formas de expressar amor e afeto, fortalecendo os laços com o tempo.
Como é que um toque carinhoso evita a suspensão emocional?
Provou-se que o toque carinhoso ajuda a prevenir o descolamento emocional, liberando oxitocina, hormônio que promove a ligação e intimidade entre as pessoas. Este hormônio se destaca quando as pessoas entram em contacto físico, por exemplo, de mãos dadas, abraçadas ou mesmo apenas acariciando o cabelo de alguém. O toque carinhoso também pode aumentar a emissão de serotonina, outro neurotransmissor que ajuda a regular o humor e reduzir o estresse.