La necessità di contatto fisico è un importante istinto umano che è stato fondamentale per la sopravvivenza nel corso della storia. Infatti, gli studi hanno dimostrato che anche una semplice presa per mano può aumentare i livelli di ossitocina, riducendo lo stress e l'ansia, aumentando al contempo la fiducia tra le persone.
Tuttavia, il mondo attuale è spesso caratterizzato da interazioni basate sulla tecnologia, dove le persone hanno meno probabilità di interagire fisicamente tra loro. Di conseguenza, molte coppie sperimentano una sospensione emotiva a causa della mancanza di un tocco affettuoso. Che effetto ha sulla loro relazione e cosa si può fare?
Prima di tutto, determiniamo la sospensione emotiva. La sospensione emotiva è una condizione in cui qualcuno si sente staccato dai propri sentimenti e dagli altri. Questo può essere dovuto a un trauma passato, trascuratezza, maltrattamenti o semplicemente mancanza di interazione sociale. Questo può apparire come difficoltà nell'esprimere le emozioni, difficoltà nella compassione, intorpidimento o senso di isolamento. Quando questi sintomi persistono, possono portare a depressione, ansia e altri problemi di salute mentale.
Gli studi dimostrano che un tocco affettuoso può aiutare a prevenire il distacco emotivo in diversi modi. Innanzitutto, crea una sensazione di connessione e vicinanza tra i partner. Il tocco provoca il rilascio di ormoni come dopamina e serotonina che promuovono il senso di benessere e felicità. La vicinanza fisica aiuta anche a rafforzare la fiducia e la comunicazione tra i partner, che in generale porta a rapporti più forti.
Inoltre, il contatto fisico regolare aiuta a regolare i cambiamenti di umore, riduce lo stress e allevia il dolore.
Ad esempio, è stato scoperto che il massaggio riduce la pressione sanguigna, allenta la tensione muscolare e migliora persino la qualità del sonno.
Tuttavia, molte coppie lottano con un tocco affettuoso per motivi diversi. Alcuni non hanno mai imparato ad esprimersi fisicamente, mentre altri si sentono a disagio. Altri sono preoccupati per le norme culturali o semplicemente non sanno da dove cominciare. Fortunatamente, ci sono dei passi da fare per risolvere questi problemi.
Per iniziare è necessaria una comunicazione aperta. I partner devono discutere delle loro esigenze, aspettative e limiti per quanto riguarda l'intimità fisica. Dovrebbero parlare dei tipi di tocchi che li rendono a loro agio e non a loro agio. Forse ci vuole tempo per trovare un equilibrio, ma pazienza e comprensione sono cruciali. In secondo luogo, le coppie possono cercare di includere più tocchi nella loro vita quotidiana attraverso semplici gesti, come tenersi per mano, abbracciarsi sul divano o dormire. In terzo luogo, possono sperimentare diversi tipi di tocchi, come strofinarsi la schiena, massaggiare il collo o massaggiare le gambe.
Infine, possono chiedere aiuto professionale, se necessario, lavorando con un terapeuta o un consulente per imparare modi sani di comunicare e comunicare.
Per concludere, un tocco affettuoso è essenziale per prevenire la disattenzione emotiva. Creando un senso di connessione e vicinanza, riducendo lo stress e contribuendo al benessere, può aiutare a rafforzare le relazioni e migliorare la salute mentale. Sebbene alcune persone possano affrontare ostacoli a questo tipo di interazione, ci sono strategie efficaci disponibili per superarli. Attraverso la comunicazione aperta, la pazienza e la ricerca, le coppie possono trovare nuovi modi per esprimere amore e affetto, rafforzando nel tempo i legami.
Come un tocco affettuoso impedisce la sospensione emotiva?
Dimostrato che un tocco affettuoso aiuta a prevenire il distacco emotivo rilasciando ossitocina, ormone che favorisce la connessione e l'intimità tra le persone. Questo ormone si distingue quando le persone entrano in contatto fisico, ad esempio tenersi per mano, abbracciarsi o anche solo accarezzare i capelli di qualcuno. Un tocco affettuoso può anche aumentare l'emissione di serotonina, un altro neurotrasmettitore che aiuta a regolare l'umore e ridurre il livello di stress.