Le besoin de contact physique est un instinct humain important qui a été crucial pour la survie tout au long de l'histoire. En fait, des études ont montré que même une simple prise de main peut augmenter les niveaux d'ocytocine, réduisant le stress et l'anxiété tout en augmentant la confiance entre les gens.
Cependant, le monde d'aujourd'hui est souvent caractérisé par une interaction basée sur des technologies où les gens sont moins susceptibles d'interagir physiquement les uns avec les autres. En conséquence, de nombreux couples vivent une suspension émotionnelle en raison de l'absence de toucher affectueux. Comment cela affecte-t-il leur relation, et que peut-on en faire?
Avant tout, déterminons la suspension émotionnelle. La suspension émotionnelle est un état où quelqu'un se sent séparé de ses propres sentiments et de ceux qui l'entourent. Cela peut être dû à un traumatisme passé, à la négligence, à la maltraitance ou simplement à un manque d'interaction sociale. Cela peut se manifester par des difficultés à exprimer des émotions, des difficultés d'empathie, un engourdissement ou un sentiment d'isolement. Lorsque ces symptômes persistent, ils peuvent entraîner la dépression, l'anxiété et d'autres problèmes de santé mentale.
Des études montrent que le toucher affectueux peut aider à prévenir le détachement émotionnel de plusieurs façons. Tout d'abord, cela crée un sentiment de connexion et de proximité entre les partenaires. Le toucher provoque l'émission d'hormones telles que la dopamine et la sérotonine, qui favorisent le bien-être et le bonheur. La proximité physique contribue également à renforcer la confiance et à améliorer la communication entre les partenaires, ce qui conduit généralement à une relation plus forte.
En outre, un contact physique régulier aide à réguler les sautes d'humeur, réduit le stress et soulage la douleur.
Par exemple, le massage a été découvert pour réduire la tension artérielle, soulager la tension musculaire et même améliorer la qualité du sommeil.
Cependant, de nombreux couples luttent contre le toucher affectueux pour diverses raisons. Certains n'ont jamais appris à s'exprimer physiquement, tandis que d'autres se sentent mal à l'aise. D'autres sont préoccupés par les normes culturelles ou ne savent tout simplement pas par où commencer. Heureusement, il y a des mesures qui peuvent être prises pour relever ces défis.
Une communication ouverte est nécessaire pour commencer. Les partenaires doivent discuter de leurs besoins, de leurs attentes et de leurs limites en matière de proximité physique. Ils doivent parler des types de toucher qui leur permettent de se sentir à l'aise et ceux qui ne le sont pas. Il faudra peut-être du temps pour trouver un équilibre, mais la patience et la compréhension sont essentielles. Deuxièmement, les couples peuvent essayer d'inclure plus de touches dans leur vie quotidienne à l'aide de gestes simples, comme se tenir les mains, se serrer les bras sur le canapé ou partager un lit. Troisièmement, ils peuvent expérimenter différents types de touches, comme les frottements du dos, les massages du cou ou les massages des jambes.
Enfin, ils peuvent demander de l'aide professionnelle, si nécessaire, en travaillant avec un thérapeute ou un conseiller pour apprendre des façons saines de communiquer et de communiquer.
En conclusion, le toucher affectueux est vital pour prévenir le détachement émotionnel. En créant un sentiment de connexion et d'intimité, en réduisant le stress et en favorisant le bien-être, cela peut aider à renforcer les relations et à améliorer la santé mentale. Bien que certaines personnes puissent rencontrer des obstacles à ce type d'engagement, il existe des stratégies efficaces pour les surmonter. Grâce à la communication ouverte, à la patience et à la recherche, les couples peuvent trouver de nouvelles façons d'exprimer l'amour et l'affection, tout en renforçant les liens avec le temps.
Comment le toucher affectueux empêche-t-il la suspension émotionnelle ?
Il est prouvé que le toucher affectueux aide à prévenir le dégagement émotionnel en libérant de l'ocytocine, une hormone qui favorise la liaison et la proximité entre les personnes. Cette hormone est libérée lorsque les gens entrent en contact physique, par exemple, tenir les mains, câliner ou même caresser les cheveux de quelqu'un. Le toucher affectueux peut également augmenter l'émission de sérotonine - un autre neurotransmetteur qui aide à réguler l'humeur et à réduire le niveau de stress.