物理的な接触の必要性は歴史を通して生存のために重要であった重要な人間の本能である。実際、研究では、手を握っているだけでもオキシトシンレベルを増加させ、人々の間の信頼を高めながらストレスや不安を減らすことができることが示されています。
しかし、今日の世界はしばしば、人々が物理的に相互作用する可能性が低い技術ベースの相互作用によって特徴付けられる。その結果、多くのカップルは愛情のないタッチのために感情的な剥離を経験します。これは彼らの関係にどのように影響しますか。
まず、感情分裂を定義しましょう。感情的な切り離しは、誰かが自分の感情や周囲の感情から切り離されていると感じる状態です。これは、過去のトラウマ、怠慢、虐待、または単に社会的相互作用の欠如によるものかもしれません。これは、感情を表現することの難しさ、共感の困難、しびれ、孤立の感情として現れる可能性があります。これらの症状が持続すると、うつ病、不安、その他のメンタルヘルスの問題につながる可能性があります。
研究は、愛情のあるタッチは、いくつかの方法で感情的な剥離を防ぐことができることを示しています。最初に、それはパートナー間の関係と親密さの感覚を作成します。接触は健康および幸福の感じに寄与するドーパミンおよびセロトニンのようなホルモンの解放を引き起こします。物理的な親密さはまた、信頼を構築し、パートナー間のコミュニケーションを向上させるのに役立ちます。
さらに、定期的な物理的な接触は、気分変動を調節するのに役立ち、ストレスを軽減し、痛みを和らげます。例えば、マッサージは血圧を下げ、筋肉の緊張を和らげ、さらには睡眠の質を改善することがわかっています。しかし、多くのカップルは様々な理由で愛情深いタッチで苦労しています。身体的に自分を表現することを学んでいない人もいれば、不快に感じる人もいます。他の人は文化的規範を心配しているか、または単にどこから始めるべきか分からない。幸いなことに、これらの問題に対処するために取ることができる手順があります。
まずはオープンなコミュニケーションが必要です。パートナーは、物理的な親密さに関するニーズ、期待、境界について議論する必要があります。どのようなタッチで快適になれるのか、そうでないのかを話し合うべきです。バランスを見つけるのに時間がかかるかもしれませんが、忍耐と理解が重要です。第二に、カップルは、手をつないだり、ソファに座ったり、ベッドを共有したりするなどの簡単なジェスチャーで、日常生活にもっと触れることを試みることができます。第三に、背中の摩擦、首のマッサージ、足のマッサージなど、さまざまな種類の感動を試すことができます。
最後に、セラピストやカウンセラーと協力してコミュニケーションと接続するための健全な方法を学ぶことで、必要に応じて専門的な助けを求めることができます。結論として、感情的な剥離を防ぐために愛情的なタッチが不可欠です。関係と親密さの感覚を作成し、ストレスを軽減し、幸福を促進することによって、それは関係を強化し、メンタルヘルスを改善するのに役立ちます。一部の人々は、このタイプの相互作用に障壁に直面する可能性がありますが、それらを克服するために利用可能な効果的な戦略があります。オープンなコミュニケーション、忍耐と探求を通じて、カップルは愛と愛情を表現するための新しい方法を見つけることができ、時間をかけて絆を強化します。
愛情のタッチはどのように感情的な剥離を防ぎますか？
人々の間の結合そして親密さを促進するホルモンであるオキシトシンを解放することによって感情的な分離を防ぐのを助ける愛情の接触は証明されました。このホルモンは、人々が手を握ったり、抱き合ったり、誰かの髪をなでるなどの物理的な接触をするときに解放されます。愛情のあるタッチはまた、セロトニンの放出を増加させることができます-気分を調節し、ストレスレベルを下げるのに役立つ別の神経伝達物質。