Promover mensagens positivas sobre a imagem corporal: Por que é importante
A ideia de que as pessoas podem ser saudáveis em qualquer tamanho é cada vez mais comum, o que é ótimo para todos. É importante promover relatos positivos sobre a imagem corporal, porque eles ajudam as pessoas a se sentir bem independentemente de como o seu corpo é. Estudos mostram que o avanço de relatos positivos sobre a imagem corporal leva a melhores resultados de saúde física e mental, tais como níveis mais baixos de distúrbios alimentares, ansiedade, depressão e baixa autoestima. Aqui estão algumas maneiras de promover mensagens positivas sobre a imagem corporal:
1) Concentre-se na saúde e não no tamanho
Em vez de focar na perda de peso ou alteração da sua aparência, concentre-se em melhorar a saúde geral. Isto pode incluir coisas como exercícios físicos regulares, ingestão de alimentos nutritivos e uma quantidade suficiente de sono. Também é importante praticar atenção e aprender a lidar com o estresse de maneiras saudáveis, em vez de passar a comportamentos pouco saudáveis.
2) Comemore a diversidade
Todos os corpos são únicos e bonitos, por isso comemore a diversidade! Não apenas mostrar um tipo de corpo como «perfeito». Em vez disso, especifique todos os diferentes tipos de corpos, incluindo aqueles que podem ter deficiência ou diferenças que os diferenciam da norma. Isso ajuda outros a entender que todos os corpos são bonitos e valiosos, independentemente da sua forma ou tamanho.
3) Pratique compaixão por si mesmo
Quando você perceber que você está avaliando negativamente seu próprio corpo, pare e substitua esses pensamentos por palavras boas. Lembrem-se que merecem amor e respeito como vocês. A prática de compaixão por nós mesmos pode ser particularmente útil em momentos difíceis, quando nos reprimimos.
4) Rodeie-se de positivo
Rodeie-se de amigos e familiares que o animem em vez de derrubá-lo. Evite revistas ou contas nas redes sociais que incentivem falas negativas sobre o corpo ou criem um falso senso de perfeccionismo. Se alguém ao seu redor diz algo importante sobre o corpo deles, lembre-lhes que são maiores do que a aparência deles.
5) Promova a aceitação corporal em sua comunidade
Fale do bodipositivo em casa e na escola para ajudar as crianças a entender que todos os corpos merecem respeito e apreço. Modele uma imagem positiva do corpo falando abertamente sobre sua própria luta e vitórias. Use uma linguagem inclusiva e não envergonhe ninguém pelo seu peso ou aparência.
Promover mensagens positivas sobre a imagem corporal é uma parte importante da criação de uma sociedade saudável onde todos se sentem valiosos e amados. Lembre-se que cada corpo é único e merece aceitação e admiração!