促进积极的身体形象信息的重要性：促进自尊和身体健康

宣传关于身体形象的积极信息：为什么这很重要

人们在任何规模上都能健康这个想法变得越来越普遍，这对所有人来说都是可爱的。重要的是要宣传积极的身体形象信息，因为它们可以帮助人们感觉良好，无论他们的身体是什么样子。研究表明，促进积极的身体形象信息可以改善身心健康结果，例如饮食失调，焦虑，抑郁和自尊心低下。这里有几种方法来宣传积极的身体形象信息：

1）专注于健康而不是大小

而不是专注于减肥或改变外观，而是专注于改善整体健康状况。这可能包括经常运动，吃营养食品和充足的睡眠。同样重要的是练习正念，学习如何以健康的方式应对压力，而不是转向不健康的行为。庆祝多样性

所有的身体都是独一无二的美丽,所以庆祝多样性!不只是将一种身体类型显示为"完美"。相反，指定所有不同的身体类型，包括那些可能有残疾或区别于正常的身体类型。这有助于其他人了解所有身体都是美丽和宝贵的，无论其形状或大小如何。实践自己的同情心

当你意识到自己正在对自己的身体进行负面评估时，停止并用善意的话代替这些想法。提醒自己，你像你一样值得爱和尊重。在我们压制自己的困难时期，自我同情的做法可能特别有用。用积极的方式包围自己

用朋友和家人包围自己,这些朋友和家人让你振作起来,而不是让你心烦意乱。避免鼓励负面身体对话或制造虚假完美主义感觉的杂志或社交媒体帐户。如果你周围有人说一些关于他们身体的有意义的东西，请轻轻提醒他们，他们不仅仅是他们的外表。能够在你的社区接受身体

在家里和学校谈论身体积极性，帮助孩子们了解所有身体都值得尊重和欣赏。通过公开谈论自己的斗争和胜利来模拟积极的身体形象。使用包容性语言，不要羞辱任何人的体重或外表。宣传关于身体形象的积极信息是建立一个健康社会的重要组成部分，在这个社会中，每个人都感到有价值和被爱。记住，每个身体都是独一无二的，值得接受和钦佩！