Promuovere messaggi positivi sull'immagine del corpo: Perché è importante
L'idea che le persone possano essere sane in qualsiasi dimensione diventa sempre più comune, il che è perfetto per tutti. È importante promuovere messaggi positivi sull'immagine del corpo perché aiutano le persone a sentirsi bene indipendentemente da come appare il loro corpo. La ricerca ha dimostrato che la promozione di messaggi positivi sull'immagine del corpo porta a migliori risultati di salute fisica e mentale, come un livello inferiore di disturbi del comportamento alimentare, ansia, depressione e bassa autostima. Questi sono alcuni modi per promuovere messaggi positivi sull'immagine del corpo:
1) Concentrarsi sulla salute piuttosto che sulla dimensione
Invece di concentrarsi sulla perdita di peso o sul cambiamento del tuo aspetto, concentrarsi sul miglioramento della salute generale. Questo può includere cose come l'esercizio fisico regolare, mangiare cibo nutrizionale e una quantità sufficiente di sonno. È anche importante praticare attenzione e imparare a gestire lo stress in modi sani, piuttosto che passare a comportamenti malsani.
2) Festeggia la varietà
Tutti i corpi sono unici e belli, quindi festeggia la varietà! Non solo mostrare un tipo di corpo come «perfetto». Invece, specificare tutti i diversi tipi di corpi, compresi quelli che possono avere disabilità o differenze che li differenziano dalla norma. Aiuta gli altri a capire che tutti i corpi sono belli e preziosi, indipendentemente dalla loro forma o dimensione.
3) Esercitare compassione per te stesso
Quando capirai che giudichi negativamente il tuo corpo, fermati e sostituisci questi pensieri con parole buone. Ricordatevi che siete degni di amore e rispetto proprio come voi. La pratica della compassione per se stessi può essere particolarmente utile nei momenti difficili in cui ci sopprimiamo.
4) Circondati di positività
Circondati di amici e familiari che ti fanno sentire meglio e non ti distruggono. Evitare le riviste o gli account sui social media che incoraggiano le conversazioni negative sul corpo o creano un falso senso di perfezionismo. Se qualcuno intorno a voi dice qualcosa di significativo sul loro corpo, ricordate loro che sono più grandi del loro aspetto.
5) Promuovere l'accettazione del corpo nella vostra comunità
Parlare di bodyguard a casa e a scuola per aiutare i bambini a capire che tutti i corpi meritano rispetto e riconoscenza. Modellare l'immagine positiva del corpo, parlando apertamente della propria lotta e delle vittorie. Usa un linguaggio inclusivo e non vergognare nessuno per il loro peso o aspetto.
Promuovere messaggi positivi sull'immagine del corpo è una parte importante della creazione di una società sana dove tutti si sentono preziosi e amati. Ricordate che ogni corpo è unico e merita di essere accettato e ammirato!