Promouvoir des messages positifs sur l'image corporelle: Pourquoi est-ce important
L'idée que les gens peuvent être en bonne santé dans n'importe quelle taille est de plus en plus répandue, ce qui est parfait pour tout le monde. Il est important de promouvoir des messages positifs sur l'image du corps, car ils aident les gens à se sentir bien peu importe à quoi ressemble leur corps. Des études ont montré que la promotion de messages positifs sur l'image corporelle conduit à de meilleurs résultats en santé physique et mentale, tels que des niveaux inférieurs de troubles alimentaires, de l'anxiété, de la dépression et une faible estime de soi. Voici quelques façons de promouvoir des messages positifs sur l'image corporelle:
1) Concentrez-vous sur la santé plutôt que sur la taille
Au lieu de vous concentrer sur la perte de poids ou le changement de votre apparence, concentrez-vous sur l'amélioration de votre état de santé général. Cela peut inclure des choses telles que l'exercice régulier, manger des aliments nutritifs et suffisamment de sommeil. Il est également important de pratiquer l'attention et d'apprendre à gérer le stress de manière saine plutôt que de passer à des comportements malsains.
2) Célébrez la diversité
Tous les corps sont uniques et beaux, alors célébrez la diversité! Il ne suffit pas de montrer un type de corps comme « parfait ». Indiquez plutôt tous les différents types de corps, y compris ceux qui peuvent avoir un handicap ou des différences qui les distinguent de la norme. Cela aide les autres à comprendre que tous les corps sont beaux et précieux, quelle que soit leur forme ou leur taille.
3) Pratiquez la compassion pour vous-même
Quand vous réalisez que vous évaluez votre propre corps négativement, arrêtez et remplacez ces pensées par des mots gentils. Rappelez-vous que vous êtes digne d'amour et de respect autant que vous. La pratique de la compassion envers soi-même peut être particulièrement utile dans les moments difficiles où nous nous étouffons.
4) Entourez-vous de positif
Entourez-vous d'amis et de membres de la famille qui vous soulèvent plutôt que de vous démolir. Évitez les magazines ou les comptes de médias sociaux qui encouragent les conversations négatives sur le corps ou créent un faux sentiment de perfectionnisme. Si quelqu'un autour de vous dit quelque chose de significatif sur leur corps, rappelez-leur doucement qu'ils sont plus que leur apparence.
5) Promouvoir l'acceptation du corps dans votre communauté
Parlez de bodypositivité à la maison et à l'école pour aider les enfants à comprendre que tous les corps méritent respect et appréciation. Modélisez une image positive du corps en parlant ouvertement de vos propres luttes et victoires. Utilisez un langage inclusif et n'embarrassez personne pour leur poids ou leur apparence.
La promotion de messages positifs sur l'image corporelle est une partie importante de la création d'une société saine où chacun se sent apprécié et aimé. N'oubliez pas que chaque corps est unique et mérite d'être accepté et admiré!