Promoción de mensajes positivos sobre la imagen corporal: Por qué es importante
La idea de que las personas pueden estar sanas en cualquier tamaño es cada vez más común, lo que es excelente para todos. Es importante promover mensajes positivos sobre la imagen corporal porque ayudan a las personas a sentirse bien sin importar cómo se vea su cuerpo. Los estudios han demostrado que el avance de informes positivos sobre la imagen corporal conduce a mejores resultados de salud física y mental, como niveles más bajos de trastornos alimentarios, ansiedad, depresión y baja autoestima. Aquí hay algunas maneras de promover mensajes positivos sobre la imagen corporal:
1) Concéntrese en la salud, no en el tamaño
En lugar de centrarse en la pérdida de peso o en cambiar su apariencia, concéntrese en mejorar su estado general de salud. Esto puede incluir cosas como hacer ejercicio regularmente, comer alimentos nutritivos y dormir lo suficiente. También es importante practicar el cuidado y aprender a manejar el estrés de maneras saludables, en lugar de pasar a comportamientos poco saludables.
2) Celebre la variedad
¡Todos los cuerpos son únicos y hermosos, así que celebre la variedad! No sólo mostrar un tipo de cuerpo como «perfecto». En su lugar, especifique todos los diferentes tipos de cuerpos, incluidos los que pueden tener discapacidad o diferencias que los diferencian de la norma. Ayuda a otros a comprender que todos los cuerpos son hermosos y valiosos, independientemente de su forma o tamaño.
3) Practique la compasión por sí mismo
Cuando se dé cuenta de que usted mismo está evaluando negativamente su propio cuerpo, detenga y reemplace estos pensamientos con buenas palabras. Recuérdate que eres digno de amor y respeto tanto como tú. La práctica de la compasión hacia nosotros mismos puede ser particularmente útil en momentos difíciles cuando nos reprimimos a nosotros mismos.
4) Rodéate de un positivo
Rodéate de amigos y familiares que te animen en lugar de demolerte. Evitar revistas o cuentas en redes sociales que fomenten conversaciones negativas sobre el cuerpo o creen una falsa sensación de perfeccionismo. Si alguien a tu alrededor dice algo significativo sobre su cuerpo, recuerda suavemente que son más que su apariencia.
5) Promueve la aceptación corporal en tu comunidad
Habla sobre el bodypositive en casa y en la escuela para ayudar a los niños a entender que todos los cuerpos merecen respeto y aprecio. Modela una imagen corporal positiva hablando abiertamente de tus propias luchas y victorias. Usa un lenguaje inclusivo y no avergüences a nadie por su peso o apariencia.
Promover mensajes positivos sobre la imagen corporal es una parte importante de la creación de una sociedad sana donde todos se sientan apreciados y amados. ¡Recuerde que cada cuerpo es único y merece aceptación y admiración!