A experiência quir é caracterizada pela marginalização, discriminação e ostracismo social devido à orientação sexual ou identidade de gênero. Os jovens quir que se veem obrigados a orientar esta realidade podem desenvolver vários mecanismos para superar as dificuldades que promovem a sustentabilidade, a aceitação e o bem-estar psicológico. Essas estratégias incluem a busca de apoio nas comunidades LGBT +, a prática da conscientização, a participação nas atividades de atendimento, o estabelecimento de limites saudáveis e a aceitação da sua singularidade. Criando personalidades vitais, os queer humanos podem lidar melhor com as dificuldades e ter uma vida plena, apesar dos preconceitos sociais.
A busca de apoio nas comunidades LGBT +
Os jovens quir que enfrentam ostracismo social em relação à sua identidade devem procurar apoio das comunidades LGBT + para criar sustentabilidade. Eles podem fazê-lo através de organizações como PFLAG, GLSEN, The Trevor Project e GLAAD. Esses grupos fornecem recursos públicos e redes de apoio para pessoas LGBT +, promovendo a aceitação e a compreensão.
Por exemplo, a PFLAG oferece sessões gratuitas de terapia online para jovens quir que se ocupam de problemas de saúde mental, enquanto o projeto Trevor oferece serviços de intervenção de crise para jovens LGBT + que pensam em suicídio.
Além disso, a adesão a mais escolas e faculdades favoráveis às LGBT cria um espaço seguro onde os jovens quir podem prosperar. Ao falar com outras pessoas estranhas, elas desenvolvem um sentimento de pertencimento e ganham a sua identidade, o que leva a uma maior resistência às pressões externas.
Práticas de conscientização
Práticas de conscientização, como meditação, ioga e trabalho respiratório, ajudam jovens estranhos a lidar com o estresse e ansiedade causados pelo ostracismo social. Estes métodos incluem focar no presente momento e observar seus pensamentos sem condenação ou afeto. Esta prática contribui para a regulação emocional, permitindo que eles lidem com situações complexas de desinteresse e tranquilidade. Estudos mostram que a atenção reduz os sintomas de depressão, ansiedade e distúrbios de estresse pós-traumático em pessoas estranhas. Os jovens quir podem começar a praticar a conscientização diariamente, dedicando tempo para meditação, exercícios respiratórios profundos ou visualização de imagens controladas.
Participar de atividades de atendimento
Atividades de atendimento, como exercícios físicos, criatividade e hobbies, promovem a aceitação de si mesmos e o bem-estar entre jovens quir que enfrentam ostracismo social. Ao praticar atividades físicas, emite endorfinas, reduzindo o stress e aumentando o humor. Os exercícios físicos também aumentam o bodyboarding e aumentam a sensação de controle sobre as suas vidas. Atividades criativas, como a escrita, a pintura ou a música, dão lugar à emoção e à expressão, fortalecendo a confiança e a sustentabilidade. Paixões como cozinhar, jardinar ou ler oferecem relaxamento e distração da pressão pública. Atuando regularmente nestas atividades, os jovens quir desenvolvem um sentido de vontade e propósito fora da sua identidade, resultando em mais bem-estar psicológico.
Estabelecer limites saudáveis
Os jovens que enfrentam ostracismo social devem estabelecer limites saudáveis para evitar queimar e manter a estabilidade mental. Eles podem fazê-lo dizendo não às relações doentias, rejeitando a pressão dos seus pares e priorizando as suas necessidades. Isso inclui reconhecer quando eles são mal tratados ou manipulados e tomar medidas para protegê-los.
Por exemplo, eles podem restringir o uso de redes sociais para evitar o assédio na Internet ou impor restrições à conversa que fortalecem estereótipos negativos sobre sua personalidade.O estabelecimento de limites ajuda-os a assumir a responsabilidade pelas suas vidas e promove o crescimento pessoal, aumentando a resistência às pressões externas.
Aceitação da singularidade
Finalmente, jovens estranhos devem aceitar sua singularidade e glorificar sua identidade, apesar dos preconceitos sociais. Isso inclui a adoção de sua orientação sexual ou identidade de gênero, o reconhecimento de seus pontos fortes e fracos e a contestação das narrativas nocivas que cercam as pessoas LGBT +. Assim, eles desenvolvem a aceitação de si mesmos e aprendem a se amar independentemente do que os outros pensam ou dizem. Essa atitude contribui para a sustentabilidade, permitindo-lhes prosperar, apesar das dificuldades.
Além disso, relacionar-se com modelos que não se submetem às expectativas sociais e alcançam sucesso inspira-os a fazer o mesmo.
Para terminar, os mecanismos para superar as dificuldades, como pedir apoio às comunidades LGBT +, a prática da conscientização, a participação nos cuidados, o estabelecimento de limites saudáveis e a aceitação da singularidade, ajudam os jovens estranhos a orientarem o ostracismo social, promovendo a sustentabilidade, a aceitação e o bem-estar psicológico. Estas estratégias fornecem um caminho para a cura e o empoderamento, levando a uma vida plena além da pressão externa.
Quais são os mecanismos para superar as dificuldades que promovem a sustentabilidade, a aceitação de si mesmos e o bem-estar psicológico dos jovens quir que enfrentam o ostracismo social?
A sustentabilidade, a aceitação e o bem-estar psicológico são necessários para todas as pessoas, especialmente para os jovens, que podem enfrentar o isolamento social devido à sua identidade. Os jovens quir podem usar vários mecanismos de superação para desenvolver essas qualidades dentro de si, apesar dos problemas que enfrentam. Um desses mecanismos é a criação de um forte sistema de apoio a pares e mentores adultos que tenham identidade semelhante ou tenham enfrentado esse tipo de luta.