酷儿经历的特点是由于性取向或性别认同而被边缘化，歧视和社会排斥。被迫驾驭这一现实的酷儿青年可以开发各种机制来克服困难，从而促进可持续性，自我接受和心理健康。这些策略包括在LGBTQ+社区中寻求支持，正念练习，参与自我护理活动，建立健康的界限并接受其独特性。通过创造具有复原力的个性，尽管存在社会偏见，酷儿可以更好地应对困难并过上充实的生活。在LGBTQ+社区寻求支持
面临社会排斥的酷儿青年必须从LGBTQ+社区寻求支持以建立可持续性。他们可以通过PFLAG，GLSEN，The Trevor Project和GLAAD等组织来做到这一点。这些团体为LGBTQ+人提供公共资源和支持网络，促进接受和理解。例如，PFLAG为处理心理健康问题的酷儿青年提供免费的在线治疗课程，而Trevor项目为LGBTQ+反思自杀的年轻人提供危机干预服务。此外，加入LGBTQ+积极学校和学院创造了一个安全的空间，酷儿青年可以蓬勃发展。通过与其他陌生人交谈，他们发展了归属感，并确认了自己的身份，从而增强了对外部压力的抵抗力。正念练习，例如冥想，瑜伽和呼吸练习，可以帮助奇怪的年轻人应对社会排斥引起的压力和焦虑。这些方法包括专注于当下并观察自己的想法而不会受到谴责或感情。这种做法有助于情感调节，使他们能够以平静和安静的方式应对复杂的情况。研究表明，注意力减轻了陌生人抑郁症，焦虑症和创伤后应激障碍（PTSD）的症状。酷儿青年可以每天开始练习正念，分配时间进行冥想，深度呼吸练习或可视化受控图像。参加自我保健活动
自我保健活动，如运动、创造力和爱好，有助于面对社会排斥的酷儿青年的自我接受和福祉。通过进行身体活动，释放内啡肽，减轻压力并增强情绪。运动还可以增强身体适应，并增强对生活的控制感。创意课，例如写作，绘画或音乐，为情感和表现力提供了出路，增强了信心和韧性。诸如烹饪，园艺或阅读之类的爱好可以放松和分散公众压力。通过定期参加这些活动，酷儿青年在身份之外发展出意志感和目标感，从而带来更大的心理健康。建立健康的界限
面对社会排斥的酷儿青年必须建立健康的界限，以避免倦怠并保持心理稳定。他们可以通过拒绝不健康的关系，拒绝同伴的压力并优先考虑他们的需求来做到这一点。这包括识别何时虐待或操纵他们，并采取措施保护他们。例如，他们可以限制社交媒体的使用，以避免网络欺凌，或者对谈话设置限制，以强化对其个性的负面刻板印象。划定界限有助于他们对自己的生活负责，并通过增强对外部压力的抵抗力来促进个人成长。最后，尽管存在社会偏见，但奇怪的年轻人必须拥抱自己的独特性并美化自己的身份。这包括接受他们的性取向或性别认同，承认他们的长处和弱点，挑战围绕LGBTQ+人的有害叙述。通过这样做，他们发展了自己的接受，并学会了爱自己，无论他人的想法或说话。这种态度有助于可持续性，使它们能够在困难的情况下蓬勃发展。此外，与不符合社会期望并取得成功的榜样的联系也激励了他们这样做。最后，克服困难的机制，例如向LGBTQ+社区寻求支持，正念练习，参与自理活动，建立健康的界限和接受独特性，有助于奇怪的年轻人驾驭社会排斥并促进可持续性，自我接受和心理健康。这些策略为康复和赋权提供了途径，从而在外部压力之外过上充实的生活。
哪些应对机制有助于面临社会排斥的酷儿青年的可持续性、自我接受和心理健康？
可持续性，自我接受和心理健康是所有人，特别是年轻人必不可少的，他们可能因身份而面临社会排斥。酷儿青年可以利用多种应对机制在自己内部发展这些品质，尽管他们面临挑战。其中一个机制是建立强有力的同伴和成年导师支助系统，这些导师具有类似的身份或面临类似的斗争。