A consciência durante o sexo aumenta a conscientização, a intensidade e a comunicação relacional
Os contatos sexuais são uma parte essencial da vida humana, não importa se você está sozinho ou em relações. É importante ter uma vida sexual saudável, ativa e plena, porque isso aumenta o seu bem-estar físico e mental. Uma forma de alcançar isso é estar atento durante a atividade sexual. A consciência é de estar totalmente presente no momento, sem julgar a si mesmo ou aos outros. Quando você aplica atenção durante o sexo, você pode entender melhor seu corpo, emoções e sensações, tornando sua experiência mais intensa e agradável. Este artigo discute como a conscientização aumenta a conscientização, a intensidade e a conexão relacional durante o sexo.
A consciência inclui atenção aos seus pensamentos, sentimentos, sensações corporais e ambientes não em termos de avaliação. Isso ajuda-o a compreender melhor o que está acontecendo neste momento, permitindo que você se concentre na tarefa atual.
Por exemplo, quando você pratica atenção durante o sexo, você pode notar que sua respiração desacelera, os batimentos cardíacos aumentam e os músculos se exaustionam. Você também se ajusta a cada toque, acariciando, beijando, gemendo, chorando e gemendo, aumentando a sua consciência sensorial. Quando você sabe destas coisas, é mais fácil concentrar-se no prazer, não na ansiedade, vergonha, culpa ou medo. Com mais atenção, você pode melhorar a intimidade com o seu parceiro, conversando e respondendo com eficiência às suas necessidades.
Atenção tem muitos benefícios para sua vida sexual. Primeiro, reduz o stress e a ansiedade. Se você está preocupado em fazer bem ou obter uma ereção, você pode não desfrutar do sexo como muito. Atenção ajuda você a soltar esses problemas e se concentrar em aspectos positivos do seu contato sexual. Em segundo lugar, melhora a excitação e o desejo, porque você estará mais relaxado e poderá conversar com o seu parceiro emocionalmente e fisicamente. Em terceiro lugar, contribui para o ligamento emocional, fazendo-o sentir-se mais perto do parceiro. Em quarto lugar, aumenta a consciência e o bodybosismo. Você vai aprender a apreciar o seu corpo, como ele é e se sente, sem ser julgado.
Finalmente, pode levar a uma maior satisfação, porque você terá uma experiência mais completa e menos chances de se lançar através do sexo.
Para aplicar atenção durante o sexo, comece com foco na sua respiração e sensações físicas. Preste atenção ao que você vê, ouve, cheira, saboreia e sente o ambiente ao seu redor. Repare em como o seu parceiro se move, diz que lhe toca e reage a você. Concentre-se nas sensações agradáveis que surgem durante o sexo e deixe-se experimentar plenamente. Não se esqueça de respirar fundo e devagar, o que o ajuda a permanecer presente neste momento. Quando você sente ansiedade ou estresse, respire fundo e reencontre-se com o ambiente. Não devemos nos concentrar nos erros passados ou nas expectativas futuras. Solte pensamentos e julgamentos negativos.
Para terminar, a prática de conscientização durante o sexo aumenta a conscientização, a intensidade e a conexão relational. Isso reduz o stress e a ansiedade, aumenta a excitação e o desejo, e melhora a intimidade com o parceiro. Totalmente presente no momento e sem avaliar o seu corpo e ambiente, você pode ter um contato sexual mais completo. Na próxima vez que você estiver na cama, tente incluir a consciência em sua vida sexual para uma experiência mais intensa e significativa.
Como a atenção durante o sexo aumenta a consciência, a intensidade e a comunicação relacional?
A conscientização durante a atividade sexual pode ser descrita como um processo para aumentar a atenção e a conscientização do seu corpo, sensações, pensamentos e emoções, o que leva a uma maior experiência sexual, aumentando o prazer, intensidade e intimidade com os parceiros. A consciência implica concentrar-se no momento presente e ser imparcial em relação a si e aos outros.