La conscience pendant le sexe augmente la conscience, l'intensité et le lien relationnel
Les contacts sexuels font partie intégrante de la vie humaine, que vous soyez seul ou en relation. Il est important de mener une vie sexuelle saine, active et épanouissante, car elle améliore votre bien-être physique et mental. Une façon d'y parvenir est d'être attentif pendant l'activité sexuelle. La conscience se réfère à être pleinement présent dans le moment sans se condamner ou condamner les autres. Lorsque vous appliquez l'attention pendant le sexe, vous pouvez mieux connaître votre corps, vos émotions et vos sensations, ce qui rend votre expérience plus intense et agréable. Cet article explique comment la conscience augmente la conscience, l'intensité et la relation relationnelle pendant les rapports sexuels.
La conscience comprend l'attention à ses pensées, ses sentiments, ses sensations corporelles et son environnement non pas du point de vue de l'évaluation. Cela vous aide à mieux comprendre ce qui se passe actuellement, ce qui vous permet de vous concentrer sur la tâche en cours.
Par exemple, lorsque vous pratiquez l'attention pendant le sexe, vous pouvez remarquer que votre respiration ralentit, que votre rythme cardiaque s'accélère et que vos muscles sont tendus. Vous vous ajustez également à chaque toucher, caressez, embrassez, gémissez, grondez et gémissez, augmentant votre conscience sensorielle. Lorsque vous connaissez ces choses, il est plus facile de vous concentrer sur le plaisir plutôt que sur l'anxiété, la honte, la culpabilité ou la peur. En faisant preuve de plus d'attention, vous pouvez améliorer votre intimité avec votre partenaire en communiquant efficacement et en répondant à leurs besoins.
L'attention a de nombreux avantages pour votre vie sexuelle. Tout d'abord, il réduit le stress et l'anxiété. Si vous êtes inquiet de bien faire ou obtenir une érection, vous ne pouvez pas profiter du sexe autant que beaucoup. L'attention vous aide à laisser tomber ces problèmes et à vous concentrer sur les aspects positifs de votre contact sexuel. Deuxièmement, il améliore l'excitation et le désir, parce que vous serez plus détendu et capable de communiquer avec votre partenaire émotionnellement et physiquement. Troisièmement, il favorise le lien émotionnel, ce qui fait se sentir plus proche du partenaire. Quatrièmement, il augmente la conscience de soi et le bodyposite. Vous apprendrez à apprécier votre corps, ce qu'il ressemble et ressent, sans jugement.
Enfin, cela peut conduire à plus de satisfaction, parce que vous aurez une expérience plus complète et moins de chances de se jeter à travers le sexe.
Pour appliquer l'attention pendant le sexe, commencez par vous concentrer sur votre respiration et vos sensations physiques. Faites attention à ce que vous voyez, entendez, sniffez, sentez le goût et sentez dans l'environnement qui vous entoure. Remarquez comment votre partenaire se déplace, dit, vous touche et réagit à vous. Concentrez-vous sur les sensations agréables qui se produisent pendant le sexe et laissez-vous pleinement éprouver. N'oubliez pas de respirer profondément et lentement, ce qui vous aide à rester présent en ce moment. Lorsque vous vous sentez anxieux ou stressé, prenez une profonde respiration et réunissez-vous avec votre entourage. Il ne faut pas s'attarder sur les erreurs passées ou les attentes futures. Laissez tomber les pensées et les jugements négatifs.
En conclusion, la pratique de la conscience pendant le sexe augmente la conscience, l'intensité et le lien relationnel. Il réduit le stress et l'anxiété, augmente l'excitation et le désir, et améliore la proximité avec le partenaire. Totalement présent dans le moment et sans évaluer votre corps et votre environnement, vous pouvez avoir un contact sexuel plus complet. La prochaine fois que vous serez au lit, essayez d'inclure la conscience dans votre vie sexuelle pour une expérience plus intense et significative.
Comment l'attention pendant le sexe augmente-t-elle la conscience, l'intensité et le lien relationnel ?
La prise de conscience lors d'une activité sexuelle peut être décrite comme un processus d'augmentation de l'attention et de la conscience de son corps, de ses sensations, de ses pensées et de ses émotions, ce qui conduit à élargir l'expérience sexuelle en augmentant le plaisir, l'intensité et l'intimité avec ses partenaires. La conscience implique la concentration sur le moment présent et l'impartialité envers soi-même et les autres.