性爱时的正念增强了意识，强度和关系联系。无论你是单身还是恋爱关系，性接触都是人类生活的组成部分。保持健康，积极和充实的性生活很重要，因为它可以改善您的身心健康。实现此目的的一种方法是在性活动期间注意。正念是指在没有谴责自己或他人的情况下充分存在。当你在性生活中运用注意力时，你可以更好地了解你的身体，情感和感觉，使你的经历更加激烈和愉快。本文讨论了正念如何在性生活中提高意识，强度和关系联系。正念包括对自己的思想，感觉，身体感觉和环境的关注，而不是在评估方面。这有助于您更好地了解当前正在发生的事情，从而使您能够专注于当前任务。例如，当你在性生活中练习注意力时，你可能会注意到你的呼吸减慢，心跳加快，肌肉紧张。你也调整每一个触摸、抚摸、亲吻、抱怨、尖叫和抱怨，提高你的感官意识。当你知道这些事情时，更容易专注于快乐而不是焦虑，羞耻，内疚或恐惧。通过更加专注，您可以通过有效地沟通和响应他们的需求来改善与伴侣的亲密关系。注意力对你的性生活有很多好处。首先，它可以减轻压力和焦虑。如果您担心表现良好或勃起，您可能不会享受很多性爱。注意力帮助你摆脱这些问题，专注于性接触的积极方面。其次，它改善了唤醒和欲望，因为你会更加放松，并且可以在情感和身体上与伴侣沟通。第三，它促进情感结合，使感觉更接近伴侣。第四，提高自我意识和身体定位。你会学会欣赏你的身体，它的外观和感觉，没有谴责。最后，这可能会带来更大的满意度，因为您将拥有更全面的体验，并且不太可能通过性行为进行投掷。要在性生活中运用正念,首先要专注于呼吸和身体感觉。请注意你所看到的，听到，嗅觉，感觉到你周围环境的味道和感觉。请注意你的伴侣是如何移动的，说，触及你并回应你。专注于性生活中出现的愉悦感觉，让自己充分体验它们。不要忘记呼吸深度和缓慢，这有助于你目前在场。当你感到焦虑或压力时，深呼吸，与周围的环境团聚。不要沉迷于过去的错误或未来的期望。放开消极的想法和判断。总之，在性生活中练习正念可以提高意识，强度和关系联系。这样可以减轻压力和焦虑，增加唤醒和欲望，并改善与伴侣的亲密关系。完全在瞬间，不评估你的身体和环境，你可以有更全面的性接触。下次你上床时，试着把正念融入你的性生活中，以获得更激烈和更有意义的体验。
性爱时的注意力如何提高意识、强度和关系关系？
性活动期间的正念可以描述为增加对身体，感觉，思想和情感的关注和意识的过程，从而通过增加与伴侣的愉悦，强度和亲密感来扩大性体验。正念意味着对当前时刻的关注和对自己和他人的公正。