O poder psicológico é um termo que se refere à capacidade de uma pessoa de lidar e superar problemas na sua vida. Para lésbicas, gays, bissexuais e transgêneros (LGBT), isso pode ser particularmente difícil devido à prevalência de heteronormatividade, transfobia e opressão. A heteronormatividade é a crença de que a heterossexualidade é a norma, enquanto a transfobia se aplica à discriminação de pessoas transgêneros. A opressão intersetorial ocorre quando várias formas de discriminação se cruzam, como racismo, clássico e ableísmo.
Uma das formas que as pessoas LGBT podem criar poder psicológico é apoiar a comunidade. Isso pode incluir aderir a um grupo de apoio, assistir a eventos para pessoas LGBT ou procurar especialistas em saúde mental que estejam cientes dos problemas LGBT.
Além disso, a prática de métodos de autoatendimento, tais como meditação, exercício físico e registro, pode ajudar as pessoas a desenvolver resistência e estabilidade emocional. As pessoas também podem trabalhar para desafiar as normas sociais e defender a mudança através do ativismo e da educação.
Outro aspecto importante da criação de força psicológica é o desenvolvimento de um forte sentido de identidade e autenticidade. Isso implica aceitar a si mesmo e aceitar a sua verdadeira identidade, independentemente das expectativas ou normas da sociedade. Isso pode incluir o estudo da orientação sexual e da expressão de gênero, e encontrar formas de expressar fielmente esses aspectos de si mesmos. Isso também pode significar encontrar amostras a serem seguidas e orientadores que compartilham tais experiências e perspectivas.
Finalmente, é importante que as pessoas LGBT priorizem suas próprias necessidades e bem-estar. Isso pode incluir o estabelecimento de limites com os outros, a rejeição de situações que não correspondem aos seus valores e a atuação por si mesmos em situações difíceis. Criar força psicológica requer tempo, esforço e coerência, mas é parte essencial de uma vida plena. Ao cultivar esse poder, as pessoas LGBT podem se orientar melhor sobre os problemas que enfrentam e viver uma vida mais feliz e satisfatória.