La force psychologique est un terme qui se réfère à la capacité d'une personne à gérer et à surmonter des problèmes dans sa vie. Pour les lesbiennes, les gays, les bisexuels et les transgenres (LGBT), cela peut être particulièrement difficile en raison de la prévalence de l'hétéronormalité, de la transphobie et de l'oppression intersectorielle. L'hétéronormalité est la croyance que l'hétérosexualité est la norme, tandis que la transphobie fait référence à la discrimination contre les personnes transgenres. L'oppression intersectorielle se produit lorsque différentes formes de discrimination, telles que le racisme, le classisme et l'abléisme, se croisent.
L'une des façons dont les personnes LGBT peuvent créer une force psychologique est de soutenir la communauté. Cela peut inclure rejoindre un groupe de soutien, assister à des événements pour les personnes LGBT ou rechercher des professionnels de la santé mentale qui sont au courant des problèmes LGBT.
En outre, la pratique de techniques de libre-service telles que la méditation, l'exercice et la journalisation peut aider les gens à développer la résilience et la stabilité émotionnelle. Les gens peuvent aussi travailler pour défier les normes sociales et défendre le changement par l'activisme et l'éducation.
Un autre aspect important de la création de pouvoir psychologique est le développement d'un sens fort de l'identité et de l'authenticité. Cela implique l'acceptation de soi-même et l'acceptation de sa véritable identité, indépendamment des attentes ou des normes de la société. Cela peut inclure l'étude de l'orientation sexuelle et de l'expression du genre, ainsi que la recherche de moyens d'exprimer ces aspects de manière crédible. Cela peut aussi signifier trouver des modèles et des mentors qui partagent des expériences et des perspectives similaires.
Enfin, il est important pour les personnes LGBT de donner la priorité à leurs propres besoins et à leur bien-être. Il peut s'agir d'établir des frontières avec les autres, de renoncer à des situations qui ne correspondent pas à leurs valeurs et de se défendre dans des situations difficiles. La création d'une force psychologique exige du temps, de l'effort et de la cohérence, mais elle fait partie intégrante de la vie à part entière. En cultivant ce pouvoir, les personnes LGBT peuvent mieux s'orienter vers les problèmes auxquels elles sont confrontées et vivre une vie plus heureuse et plus satisfaisante.