La forza psicologica è un termine che si riferisce alla capacità di una persona di affrontare e superare i problemi della propria vita. Per lesbiche, gay, bisessuali e transgender (LGBT), questo può essere particolarmente difficile a causa della prevalenza dell'eteronormaticità, della transfobia e dell'oppressione. L'eteronormazione è la convinzione che l'eterosessualità sia la norma, mentre la transfobia si riferisce alla discriminazione dei transgender. L'oppressione interseczionale avviene quando si sovrappongono diverse forme di discriminazione, come il razzismo, il classismo e l'ableismo.
Uno dei modi in cui le persone LGBT possono creare potere psicologico è supportare la comunità. Questo può includere l'adesione a un gruppo di supporto, la partecipazione a eventi per persone LGBT o la ricerca di professionisti della salute mentale che sono consapevoli dei problemi LGBT.
Inoltre, la pratica di metodi di autosufficienza, come meditazione, esercizio fisico e registrazione, può aiutare le persone a sviluppare resilienza e stabilità emotiva. Le persone possono anche lavorare per sfidare le norme sociali e sostenere il cambiamento attraverso l'attivismo e l'istruzione.
Un altro aspetto importante della creazione di forza psicologica è lo sviluppo di un forte senso di identità e autenticità. Ciò implica accettare se stessi e accettare la propria vera identità, indipendentemente dalle aspettative o dalle norme della società. Questo può includere lo studio dell'orientamento sessuale e dell'espressione di genere, così come la ricerca di modi per esprimere in modo affidabile questi aspetti di se stessi. Questo può anche significare la ricerca di campioni da seguire e mentori che condividono esperienze e prospettive simili.
Infine, per le persone LGBT è importante dare priorità alle proprie esigenze e al benessere. Ciò può includere la fissazione di limiti con gli altri, il rifiuto di situazioni che non corrispondono ai loro valori, e parlare per se stessi in situazioni difficili. Creare una forza psicologica richiede tempo, impegno e coerenza, ma è parte integrante di una vita piena. Coltivando questo potere, le persone LGBT possono orientarsi meglio nei problemi che affrontano e vivere una vita più felice e soddisfacente.