Siła psychiczna to termin, który odnosi się do zdolności danej osoby do radzenia sobie i pokonywania wyzwań w ich życiu. Dla osób lesbijek, gejów, biseksualistów i transseksualistów (LGBT) może to być szczególnie trudne ze względu na występowanie heteronormalności, transphobii i ucisku międzysektorowego. Heteronormatywność jest przekonaniem, że heteroseksualność jest normą, podczas gdy transphobia odnosi się do dyskryminacji osób transseksualnych. Ucisk międzysektorowy występuje, gdy różne formy dyskryminacji przecinają się, takie jak rasizm, klasyzm i ableizm.
Jednym ze sposobów, w jaki ludzie LGBT mogą budować siłę psychiczną, jest wspieranie społeczności. Może to obejmować dołączenie do grupy wsparcia, udział w wydarzeniach dla osób LGBT lub znalezienie pracowników służby zdrowia psychicznego, którzy są świadomi problemów LGBT. Ponadto praktykowanie technik samoobrony, takich jak medytacja, ćwiczenia fizyczne i dziennikarstwo, może pomóc ludziom rozwijać odporność i stabilność emocjonalną. Ludzie mogą również pracować nad wyzwaniem norm społecznych i opowiadać się za zmianami poprzez aktywizm i edukację. Innym ważnym aspektem tworzenia siły psychologicznej jest rozwijanie silnego poczucia tożsamości i autentyczności. Oznacza to akceptację siebie i akceptację prawdziwej tożsamości, niezależnie od oczekiwań i norm społeczeństwa. Może to obejmować badanie orientacji seksualnej i ekspresji płci oraz znalezienie sposobów autentycznego wyrażania tych aspektów samych siebie. Może to również oznaczać znalezienie modeli i mentorów, którzy mają podobne doświadczenia i perspektywy.
Wreszcie ważne jest, aby osoby LGBT priorytetowo traktowały swoje własne potrzeby i samopoczucie. Może to obejmować wyznaczanie granic z innymi, odrzucanie sytuacji, które nie są zgodne z ich wartościami, i mówienie za siebie w trudnych sytuacjach. Budowanie siły psychologicznej wymaga czasu, wysiłku i spójności, ale jest integralną częścią życia spełniającego się. Uprawiając tę moc, ludzie LGBT mogą lepiej poruszać się po wyzwaniach, przed którymi stoją i żyć szczęśliwiej i bardziej satysfakcjonujące życia.