القوة النفسية هو مصطلح يشير إلى قدرة الشخص على مواجهة التحديات في حياته والتغلب عليها. بالنسبة للمثليات والمثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية (LGBT)، قد يكون هذا صعبًا بشكل خاص بسبب انتشار التغاير ورهاب المتحولين جنسياً والاضطهاد المتعدد الجوانب. المغايرة هي الاعتقاد بأن المغايرة الجنسية هي القاعدة، بينما يشير رهاب المتحولين جنسياً إلى التمييز ضد الأفراد المتحولين جنسياً. يحدث القمع المتقاطع عندما تتقاطع أشكال مختلفة من التمييز، مثل العنصرية والطبقية والقدرة.
إحدى الطرق التي يمكن بها للأشخاص المثليين بناء القوة النفسية هي دعم المجتمع. يمكن أن يشمل ذلك الانضمام إلى مجموعة دعم أو حضور الأحداث للأشخاص المثليين أو العثور على متخصصين في الصحة العقلية على دراية بقضايا المثليين. بالإضافة إلى ذلك، فإن ممارسة تقنيات الرعاية الذاتية مثل التأمل والتمارين الرياضية واليوميات يمكن أن تساعد الناس على تطوير المرونة والاستقرار العاطفي. يمكن للناس أيضًا العمل على تحدي الأعراف الاجتماعية والدعوة إلى التغيير من خلال النشاط والتعليم. هناك جانب مهم آخر لخلق القوة النفسية وهو تطوير إحساس قوي بالهوية والأصالة. وهذا يعني قبول الذات وقبول الهوية الحقيقية للفرد، بغض النظر عن توقعات المجتمع أو معاييره. يمكن أن يشمل ذلك استكشاف التوجه الجنسي والتعبير عن الجنس، وإيجاد طرق للتعبير عن هذه الجوانب من أنفسهم بشكل أصيل. يمكن أن يعني أيضًا العثور على نماذج يحتذى بها وموجهين يتشاركون تجارب ووجهات نظر مماثلة.
أخيرًا، من المهم للأشخاص المثليين إعطاء الأولوية لاحتياجاتهم الخاصة ورفاهيتهم. يمكن أن يشمل ذلك وضع حدود مع الآخرين، ورفض المواقف التي لا تتماشى مع قيمهم، والتحدث عن أنفسهم في المواقف الصعبة. يتطلب بناء القوة النفسية وقتًا وجهدًا واتساقًا، لكنه جزء لا يتجزأ من عيش حياة مرضية. من خلال تنمية هذه القوة، يمكن للأشخاص المثليين التغلب بشكل أفضل على التحديات التي يواجهونها والعيش حياة أكثر سعادة وإرضاءً.