No serviço militar, estar separado de seu parceiro por longos períodos faz parte do trabalho. As implantações são muitas vezes imprevisíveis e podem durar de semanas a anos, o que dificulta a manutenção de relações românticas.
Estudos indicam que a implantação não deve ser prejudicial para as relações se ambos os parceiros se prepararem adequadamente e trabalharem juntos para superar os problemas durante cada implantação. Quais são as estratégias que ajudam os casais a negociar problemas de reinserção após as readequações?
Comunicação
Comunicação necessária para a implementação bem-sucedida. Antes de iniciar a implantação, os casais devem discutir as expectativas sobre a frequência e estilo de comunicação e como eles vão lidar com as diferenças quando a situação se torna tensa. Isto inclui a definição do tempo regular de inscrição e a concordância da forma preferida de comunicação, tais como chamadas de vídeo ou telefonemas, para que nenhuma das partes se sinta desprovida ou ignorada.
É importante estabelecer regras básicas para evitar e manter abertura e honestidade durante toda a implantação.
Concentre-se no momento atual
Outra estratégia eficaz se concentra no momento presente, em vez do que pode correr mal. Isso ajuda a construir intimidade e conexão, mesmo que eles estejam separados pela distância. Os casais podem fazê-lo através de ações conjuntas, como assistir a filmes ou a jogos juntos, enviar imagens e atualizações sobre a vida diária ou participar de encontros virtuais. Estes momentos oferecem uma sensação de intimidade e familiares, facilitando o reencontro.
Prática de autoatendimento
Implantação afeta os militares fisicamente e emocionalmente. Para reduzir o stress, é importante que ambos os parceiros façam autoatendimento, seja dormindo, comendo alimentos saudáveis, praticando esportes regulares ou procurando ajuda profissional quando necessário. Isso não só beneficia a sua saúde física e mental, mas também os torna mais preparados para lidar com problemas de relacionamento. É fundamental dar prioridade ao cuidado de si mesmo durante a implantação, para evitar queimaduras e manter relações fortes.
Estude os novos interesses
Além da prática de autoatendimento, os parceiros de implantação podem encontrar consolo para explorar novas paixões ou interesses, o que pode melhorar sua perspectiva e criar um sentido de objetivo. Eles podem descobrir novas paixões ou experiências que vão querer partilhar quando voltarem. Isso mostra ao parceiro que cresceram e podem trazer novas perspectivas para casa.
Planeje com antecedência
Reintegração após várias implantações requer esforços concentrados de ambas as partes. Os casais devem planejar com antecedência, prevendo potenciais problemas e discutindo soluções com antecedência.
Se o parceiro tiver filhos, os planos de cuidados durante a redistribuição devem ser feitos com antecedência para evitar falhas na rotina.
Os pares devem concordar sobre como lidar com conflitos ou diferenças, tais como planejar o tempo para consultas ou sessões de terapia. Planejando com antecedência, os casais podem minimizar os fatores de estresse após a implantação e se concentrar em desfrutar novamente da vida em conjunto.
Quais são as estratégias que ajudam os casais a negociar problemas de reinserção após as readequações?
A chave para uma reinserção bem sucedida é a comunicação entre os parceiros. Os casais devem falar abertamente sobre seus sentimentos e experiências durante a implantação e estar preparados para ouvir as opiniões dos outros. É importante para ambas as partes reconhecer que a reintegração é um processo que requer tempo e esforço, e nem sempre pode ser fácil. Além disso, pedir assistência profissional a consultores ou terapeutas especializados em famílias militares pode fornecer mais apoio e orientação para a reinserção.