In servizio militare, essere separati dal proprio partner per lunghi periodi è parte del lavoro. Le implementazioni sono spesso imprevedibili e possono durare da settimane a anni, rendendo più difficile mantenere relazioni romantiche.
Gli studi dimostrano che le implementazioni non devono essere dannose per le relazioni se entrambi i partner si preparano adeguatamente e lavorano insieme per superare i problemi durante ogni installazione. Quali strategie aiutano le coppie a negoziare problemi di reinserimento dopo la riallocazione?
Comunicazione
La comunicazione è necessaria per l'implementazione. Prima di iniziare l'implementazione, le coppie devono discutere delle aspettative sulla frequenza e lo stile di comunicazione, nonché di come gestiranno le divergenze quando la situazione diventa tesa. Ciò include l'impostazione del tempo di registrazione regolare e la negoziazione del modo di comunicazione preferito, come le chiamate video o telefoniche, in modo che nessuna delle due parti si senta disattesa o ignorata.
È importante stabilire regole di base per evitare e mantenere l'apertura e l'onestà per tutta l'implementazione.
Concentrati sul presente momento
Un'altra strategia efficace si concentra sul presente piuttosto che su ciò che potrebbe andare storto. Aiuta a costruire l'intimità e il legame, anche se sono separati dalla distanza. Le coppie possono farlo collaborando, come guardare film o giocare insieme, inviare immagini e aggiornamenti sulla vita quotidiana o partecipare a appuntamenti virtuali. Questi momenti danno una sensazione di vicinanza e di famiglia, facilitando la riunificazione.
Attività di autosufficienza
L'installazione influisce fisicamente ed emotivamente sui militari. Per ridurre lo stress, è importante che entrambi i partner si occupino di autosufficienza, che si tratti di dormire, mangiare cibo sano, praticare regolarmente sport o chiedere aiuto professionale quando necessario. Questo non solo fa bene alla loro salute fisica e mentale, ma li rende anche meglio preparati per affrontare i problemi di relazione. È fondamentale dare priorità alla cura di se stessi durante l'implementazione per evitare bruciature e mantenere relazioni forti.
Esplora nuovi interessi
Oltre alle pratiche di autosufficienza, i partner di installazione possono trovare conforto nell'esplorare nuove passioni o nuovi interessi, migliorandone la prospettiva e creando un senso di scopo. Possono scoprire nuove passioni o esperienze che vorranno condividere al loro ritorno. Questo dimostra al loro partner che sono cresciuti e possono riportare a casa nuove prospettive.
Pianificare in anticipo
Reinserimento dopo più implementazioni richiede sforzi mirati da entrambe le parti. Le coppie devono pianificare in anticipo, anticipando i potenziali problemi e discutendo in anticipo le soluzioni.
Se il partner ha figli, i piani per l'infanzia durante la redistribuzione devono essere elaborati in anticipo per evitare problemi di routine.
Le coppie devono concordare su come gestire conflitti o divergenze, come pianificare il tempo per consultazioni o sessioni di terapia. Pianificando in anticipo, le coppie possono ridurre al minimo i fattori di stress dopo l'installazione e concentrarsi su come tornare a godersi la vita insieme.
Quali sono le strategie che aiutano le coppie a negoziare problemi di reinserimento dopo la ripartenza?
La chiave per un successo di reinserimento è la comunicazione tra i partner. Le coppie devono parlare apertamente dei propri sentimenti e delle proprie esperienze durante l'installazione e essere pronte ad ascoltare le opinioni dell'altro. Per entrambe le parti è importante riconoscere che la reinserzione è un processo che richiede tempo e impegno, e non può essere sempre facile. Inoltre, richiedere assistenza professionale a consulenti o terapisti specializzati in famiglie militari può fornire ulteriore supporto e guida per affrontare i problemi di reinserimento.