Na adolescência, os jovens desenvolvem sua identidade e encontram formas de se expressar através de seus pares, familiares e sociedade.
Alguns podem sofrer discriminação devido à sua expressão de gênero, orientação sexual ou suposta identidade, o que pode levar a um sentimento de rejeição, isolamento e até mesmo violência. Neste artigo, explico como as estratégias psicológicas e sociais permitem que as pessoas sobrevivam e prosperem em ambientes homofóbicos ou exclusivos.
Estratégias de sobrevivência
Sobrevivência em ambientes hostis é um comportamento aprendido que requer autoconhecimento, sustentabilidade e apoio dos outros. A consciência significa compreender os seus pontos fortes e fracos, valores, necessidades, objetivos e limitações pessoais. Por resiliência, entende-se a capacidade de superar desafios e recuperar-se das adversidades. Algumas estratégias que podem ajudar as pessoas a lidar com a discriminação incluem:
1. Manter-se fiel a nós mesmos. Pessoas que são confiáveis em relação à sua identidade, crenças e estilo de vida tendem a sentir-se mais confiantes e seguras em situações difíceis. Eles sabem o que defendem e não deixam os outros ditarem as suas escolhas de vida.
2. Procurar aliados. Identificar pessoas que compartilham tais experiências e valores pode fornecer apoio emocional, amizade e confirmação. Os aliados também podem defender a mudança e promover a aceitação.
3. Procurar ajuda profissional. Consultores e terapeutas podem oferecer um espaço seguro para explorar emoções, mecanismos para superar dificuldades e estratégias de combate à discriminação. Eles também podem conectar usuários individuais a recursos e grupos de suporte.
4. Desenvolvimento de relações positivas. A criação de amigos fortes, saudáveis e parcerias românticas oferece apoio emocional, confirmação e afinidade. Estas relações ajudam as pessoas a desenvolver confiança e segurança para além da sua família e comunidade.
5. Participar da atividade - Protestar, organizar e treinar outras pessoas sobre os direitos LGBT + podem criar uma voz coletiva e chamar a atenção para a justiça social. Isso pode causar mudanças na política e aumentar o reconhecimento, o que ajuda a reduzir preconceitos e estereótipos.
Estratégias de prosperidade
Prosperidade envolve prosperidade em todos os aspectos da vida, incluindo bem-estar físico, mental, emocional e espiritual. Estas são algumas das estratégias que permitem que as pessoas prosperem, apesar das dificuldades:
1. Cuidado consigo mesmo. As pessoas devem priorizar seus cuidados, comendo bem, praticando esportes regularmente, dormindo, praticando atenção e fazendo hobbies ou atividades de que gostam.
2. Uma prática de gratidão. Focar no que eles agradecem todos os dias ajuda as pessoas a manter a perspectiva e a positivo, mesmo em tempos difíceis.
3. Redefinir mentalmente - reinventar experiências negativas como oportunidades de crescimento, aprendizagem ou compreensão permite que as pessoas encontrem um sentido nas dificuldades e avançem com a sustentabilidade.
4. Participar da comunidade - Juntar-se a clubes, organizações ou trabalhos voluntários cria um sentido de propósito e conexão fora de si. Também contribui para a empatia e a aliança em uma comunidade mais ampla.
5. Traçar metas - definir as aspirações a curto e longo prazo fornece orientação e motivação, mesmo quando as coisas se sentem desesperadas. Alcançar pequenas vitórias pode aumentar a confiança e impulsionar a realização de objetivos maiores.
Estratégias psicológicas e sociais, tais como lealdade, busca de apoio junto a aliados, cultivo de relações positivas, ativismo, atenção prioritária a si mesmos, prática de gratidão, negativação, participação na comunidade e realização de objetivos, permitem que as pessoas sobrevivam e prosperem em ambientes homofóbicos ou exclusivos. Essas estratégias exigem esforço, perseverança e vitalidade, mas acabam por aumentar a autoestima, a satisfação e a capacidade.
Quais são as estratégias psicológicas e sociais que permitem que as pessoas sobrevivam e prosperem em ambientes homofóbicos ou exclusivos?
As pessoas que se encontram em ambientes homofóbicos ou exclusivos devem confiar em seus recursos internos para lidar com o sentimento de rejeição, isolamento, depressão, ansiedade e insegurança em si mesmas que podem surgir como resultado dessa experiência. Eles devem aprender a reconhecer e confirmar a sua identidade única, independentemente da pressão externa. Aumentar a resiliência através da aceitação de si mesmos, do pensamento positivo e da manutenção de redes de apoio pode ajudá-los a manter-se firmes, apesar das dificuldades.