Durante l'adolescenza, i giovani sviluppano la propria identità e trovano modi per esprimersi attraverso i loro coetanei, i loro familiari e la loro società.
Alcuni possono subire discriminazioni a causa della propria espressione di genere, orientamento sessuale o presunta identità, che possono portare a un senso di rifiuto, isolamento e persino violenza. In questo articolo spiegherò come le strategie psicologiche e sociali permettono alle persone di sopravvivere e prosperare in un ambiente omofobo o esclusivo.
Strategie di sopravvivenza
Sopravvivere in un ambiente ostile è un comportamento imparato che richiede la consapevolezza, la resilienza e il supporto degli altri. La consapevolezza di sé significa comprendere i propri punti di forza e debolezza, i valori, i bisogni, gli obiettivi e i limiti personali. La resilienza è la capacità di affrontare le sfide e di recuperare dalle avversità. Alcune strategie che possono aiutare le persone a gestire le discriminazioni includono
1. Rimanere fedeli a se stessi. Le persone che sono credibili in termini di identità, convinzioni e stile di vita tendono a sentirsi più sicuri e sicure in situazioni difficili. Sanno cosa sostengono e non permettono agli altri di dettare le loro scelte di vita.
2. Ricerca di alleati. Identificare persone simili che condividono esperienze e valori simili può fornire supporto emotivo, amicizia e conferma. Gli alleati possono anche sostenere il cambiamento e promuovere l'accettazione.
3. Ricerca di assistenza professionale. Consulenti e terapisti possono offrire uno spazio sicuro per studiare le emozioni, i meccanismi per superare le difficoltà e le strategie contro la discriminazione. Possono anche collegare singoli utenti a risorse e gruppi di supporto.
4. Sviluppare relazioni positive. Creare amici forti, sani e partnership romantiche fornisce supporto emotivo, conferma e senso di contatto. Queste relazioni aiutano le persone a sviluppare fiducia e sicurezza al di fuori della propria famiglia e comunità.
5. Partecipare ad attività attive - Protestare, organizzare e insegnare ad altre persone i diritti LGBT + possono creare una voce collettiva e attirare l'attenzione sulla giustizia sociale. Questo può portare a cambiamenti nella politica e aumentare la riconoscibilità, contribuendo a ridurre pregiudizi e stereotipi.
Strategie di prosperità
Prosperità prevede prosperità in tutti gli aspetti della vita, compresi benessere fisico, mentale, emotivo e spirituale. Queste sono alcune delle strategie che permettono alle persone di prosperare nonostante le difficoltà:
1. Prendersi cura di se stessi. La gente deve dare la priorità alla cura di se stessa, mangiando bene, facendo regolarmente sport, dormendo, praticando attenzione e facendo hobby o attività che gli piacciono.
2. Una pratica di gratitudine. Concentrarsi su ciò di cui sono grati ogni giorno aiuta le persone a mantenere la prospettiva e la positività anche nei momenti difficili.
3. Il ripensamento mentale - ridefinire le esperienze negative come opportunità di crescita, apprendimento o comprensione permette alle persone di trovare un senso nelle difficoltà e di andare avanti con la sostenibilità.
4. Partecipazione della comunità - Unirsi a club, organizzazioni o attività di volontariato crea un senso di scopo e connessione al di fuori di se stessi. Ciò favorisce anche l'empatia e l'alleanza in una comunità più ampia.
5. La definizione degli obiettivi - definire le aspirazioni a breve e lungo termine fornisce orientamento e motivazione, anche quando le cose si sentono senza speranza. Ottenere piccole vittorie può aumentare la fiducia e dare impulso al raggiungimento di obiettivi più grandi.
Le strategie psicologiche e sociali, come la lealtà, la ricerca di sostegno da parte degli alleati, la coltivazione di relazioni positive, la partecipazione ad attività attive, l'attenzione prioritaria, la gratitudine, la rifrazione della negatività, la partecipazione alla comunità e la creazione di obiettivi, consentono alle persone di sopravvivere e prosperare in un ambiente omofobo o esclusivo. Queste strategie richiedono impegno, perseveranza e vitalità, ma finiscono per aumentare l'autostima, la soddisfazione e le opportunità.
Quali strategie psicologiche e sociali consentono alle persone di sopravvivere e prosperare in un ambiente omofobo o esclusivo?
Le persone che si trovano in un ambiente omofobo o esclusivo devono contare sulle loro risorse interne per affrontare il senso di rifiuto, isolamento, depressione, ansia e insicurezza che possono derivare da tale esperienza. Devono imparare a riconoscere e confermare la loro identità unica, indipendentemente dalla pressione esterna. Aumentare la resilienza accettando se stessi, pensando positivamente e mantenendo le reti di sostegno può aiutarli a rimanere fermi nonostante le difficoltà.