Okres dojrzewania charakteryzuje się często uczuciem dezorientacji, niepewności i frustracji, ponieważ nastolatki poruszają się po drodze poprzez zmiany hormonalne, presję społeczną i nowe wyzwania emocjonalne. Jednym z takich odczuć, które mogą być szczególnie trudne do zarządzania w tym czasie jest zazdrość, która odnosi się do intensywnych negatywnych emocji, które występują, gdy ktoś postrzega zagrożenie dla ważnego związku lub posiadania. Chociaż może to wydawać się normalną częścią dorastania, badania sugerują, że młodzieńcze doświadczenia zazdrości mogą mieć trwały wpływ na wzorce przywiązania dorosłych, hipervisor i brak bezpieczeństwa relacyjnego. Artykuł ten zbada, jak te doświadczenia kształtują zachowanie dorosłych i omówi interwencje, które mogą ograniczyć ich wpływ.
Zazdrość u młodzieży
Zazdrość charakteryzuje się zwykle uczuciem gniewu, lęku i smutku, które pojawiają się, gdy ktoś czuje się zagrożony przez czyjeś działania lub zachowanie. U młodzieży emocje te są nasilane ze względu na napięty charakter relacji na tym etapie rozwoju. Nastolatki dopiero zaczynają rozumieć siebie i innych i mogą czuć się bardziej wrażliwe i niezabezpieczone niż kiedykolwiek wcześniej. W rezultacie mogą stać się szczególnie wrażliwi na zagrożenia dla ich związku, prowadząc ich do ekstremalnych poziomów zazdrości, które utrzymują się do dorosłości.
Konsekwencje zazdrości u dorosłych
Doświadczenia zazdrości w okresie dojrzewania były związane z nieodpowiednimi wzorami przywiązania dorosłych, takimi jak unikanie lub styl niepokoju. Unikający ludzie mają tendencję do oddalania się od intymnych partnerów, podczas gdy troskliwi ludzie nieustannie szukają pewności siebie i uwagi. Wzory te mogą prowadzić do trudności w tworzeniu zdrowych relacji i utrzymywaniu ich w czasie. Ponadto u osób, które doświadczyły wysokiego poziomu zazdrości w okresie dojrzewania, często obserwuje się hipervisor lub przesadne poczucie wykrywania zagrożenia.
Wreszcie niepewność relacji odnosi się do ciągłego uczucia lęku i niestabilności w bliskim związku, który może być spowodowany długotrwałym narażeniem na zazdrość. Wykazano, że wszystkie te skutki negatywnie wpływają na wyniki psychiczne i fizyczne, w tym depresję, lęk, nadużywanie substancji i choroby serca.
Interwencje zmniejszające zazdrość
Programy interwencyjne mające na celu zmniejszenie negatywnego wpływu zazdrości na zachowanie dorosłych zazwyczaj koncentrują się na technice poznawczego zachowania terapii (CBT). CBT polega na identyfikowaniu nieelastycznych wzorców myślenia i zastąpieniu ich bardziej realistycznymi.
Na przykład ktoś zmagający się z silnym poczuciem zazdrości może współpracować z terapeutą, aby zidentyfikować nieracjonalne przekonania o wierności partnera i nauczyć się rzucać im wyzwanie poprzez dowody i logikę. Inne interwencje mogą obejmować praktyki uważności, które pomagają ludziom pozostać i skupić się na tutaj i teraz, a nie w przeszłości doświadczenia.
Ogólnie, nastoletnie doświadczenia zazdrości mogą kształtować przywiązanie, hipervisję i brak względnego bezpieczeństwa w dorosłym życiu, co prowadzi do złego zdrowia fizycznego i psychicznego.
Istnieją jednak skuteczne interwencje, które mogą zmniejszyć wpływ tych działań. Szukając profesjonalnego wsparcia i praktykowania technik uważności, ludzie mogą rozwijać zdrowsze nastawienie do intymności i relacji, poprawiając ich ogólne samopoczucie.
Jak nastoletnie doświadczenia zazdrości przewidują złe przywiązanie dorosłych, hipervisor lub brak bezpieczeństwa relacyjnego i jak interwencje mogą zmniejszyć te skutki?
Młodzież doświadczająca wysokiego poziomu zazdrości może częściej rozwijać niedostosowane style przywiązania dorosłych, takie jak unikanie lub niepokojące przywiązanie, które wiążą się z trudnościami w zaufaniu do innych i utrzymywaniu bezpiecznych relacji. Zazdrość może również prowadzić do zwiększenia czujności dla postrzeganych zagrożeń związków, prowadząc do zwiększonego stresu i niepokoju o potencjalne odrzucenie. Wzory te mogą utrwalać się przez całe życie, co utrudnia tworzenie i utrzymanie zdrowych relacji.