غالبًا ما تتميز المراهقة بمشاعر الارتباك وعدم اليقين والإحباط بينما يتنقل المراهقون في طريقهم من خلال التغيرات الهرمونية والضغوط الاجتماعية والتحديات العاطفية الجديدة. أحد هذه الإحساسات التي يمكن أن يكون من الصعب إدارتها بشكل خاص خلال هذا الوقت هو الغيرة، والتي تشير إلى المشاعر السلبية الشديدة التي تحدث عندما يرى شخص ما تهديدًا لعلاقة أو حيازة مهمة. في حين أن هذا قد يبدو جزءًا طبيعيًا من النمو، تشير الأبحاث إلى أن تجارب المراهقين للغيرة يمكن أن يكون لها آثار دائمة على أنماط التعلق لدى البالغين، وفرط الخدمة، ونقص السلامة العلائقية. ستدرس هذه المقالة كيف تشكل هذه التجارب سلوك البالغين وتناقش التدخلات التي قد تقلل من تأثيرها.
الغيرة عند المراهقين
عادة ما تتميز الغيرة بمشاعر الغضب والخوف والحزن التي تحدث عندما يشعر شخص ما بالتهديد من تصرفات أو سلوك شخص آخر. في المراهقين، تتفاقم هذه المشاعر بسبب الطبيعة المتوترة للعلاقة في هذه المرحلة من النمو. بدأ المراهقون للتو في فهم أنفسهم والآخرين، وقد يشعرون بأنهم أكثر ضعفًا وغير محميين من أي وقت مضى. ونتيجة لذلك، يمكن أن يصبحوا حساسين بشكل خاص للتهديدات التي تتعرض لها علاقتهم، مما يقودهم إلى مستويات شديدة من الغيرة التي تستمر حتى مرحلة البلوغ.
عواقب الغيرة لدى البالغين
ارتبطت تجارب الغيرة أثناء المراهقة بأنماط غير كافية من التعلق بالبالغين، مثل التجنب أو أسلوب القلق. يميل الأشخاص المتجنبون إلى الابتعاد عن الشركاء الحميمين، بينما يسعى الأشخاص القلقون باستمرار إلى الطمأنينة والاهتمام. يمكن أن تؤدي هذه الأنماط إلى صعوبات في تكوين علاقات صحية والحفاظ عليها بمرور الوقت. بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما يُرى فرط الخدمة أو الشعور المبالغ فيه باكتشاف التهديد لدى أولئك الذين عانوا من مستويات عالية من الغيرة خلال فترة المراهقة. أخيرًا، يشير عدم اليقين في العلاقة إلى الشعور المستمر بالقلق وعدم الاستقرار في علاقة وثيقة يمكن أن يكون سببها التعرض للغيرة لفترات طويلة. ثبت أن كل هذه الآثار تؤثر سلبًا على نتائج الصحة العقلية والجسدية، بما في ذلك الاكتئاب والقلق وتعاطي المخدرات وأمراض القلب.
تدخلات الحد من الغيرة
برامج التدخل التي تهدف إلى الحد من الآثار السلبية للغيرة على سلوك البالغين تركز عادة على تقنيات العلاج السلوكي المعرفي (CBT). يتضمن العلاج المعرفي السلوكي تحديد أنماط التفكير غير المفيدة واستبدالها بأنماط أكثر واقعية. على سبيل المثال، قد يعمل شخص يعاني من شعور قوي بالغيرة مع معالج لتحديد المعتقدات غير العقلانية حول إخلاص شريكه وتعلم تحديه من خلال الأدلة والمنطق. قد تشمل التدخلات الأخرى ممارسات اليقظة التي تساعد الناس على البقاء والتركيز على هنا والآن بدلاً من التجارب السابقة.
بشكل عام، يمكن لتجارب المراهقين من الغيرة أن تشكل التعلق وفرط الرفاهية وانعدام السلامة العلائقية في مرحلة البلوغ، مما يؤدي إلى ضعف الصحة البدنية والعقلية. ومع ذلك، هناك تدخلات فعالة يمكن أن تقلل من تأثير هذه الآثار. من خلال البحث عن الدعم المهني وممارسة تقنيات اليقظة، يمكن للناس تطوير مواقف أكثر صحة تجاه العلاقة الحميمة والعلاقات، وتحسين رفاهيتهم العامة.
كيف تتنبأ تجارب المراهقين للغيرة بتعلق البالغين بسوء التكيف أو فرط الخدمة أو الافتقار إلى السلامة العلائقية، وكيف يمكن للتدخلات تقليل هذه الآثار ؟
قد يكون المراهقون الذين يعانون من مستويات عالية من الغيرة أكثر عرضة للإصابة بأساليب تعلق البالغين سيئة التكيف، مثل التعلق المتجنب أو القلق، والتي ترتبط بصعوبات الثقة بالآخرين والحفاظ على علاقات آمنة. يمكن أن تؤدي الغيرة أيضًا إلى زيادة اليقظة للتهديدات المتصورة للعلاقات، مما يؤدي إلى زيادة التوتر والقلق بشأن الرفض المحتمل. يمكن لهذه الأنماط أن تديم نفسها طوال الحياة، مما يجعل من الصعب تكوين علاقات صحية والحفاظ عليها.