La adolescencia a menudo se caracteriza por sentimientos de confusión, inseguridad y frustración cuando los adolescentes pasan por cambios hormonales, presión social y nuevos problemas emocionales. Una de esas sensaciones, que puede ser particularmente difícil de manejar durante este tiempo, es la de los celos, que se refiere a la fuerte emoción negativa que se produce cuando alguien percibe una amenaza a una relación o posesión importante. Aunque puede parecer una parte normal de la edad adulta, los estudios sugieren que la experiencia adolescente de celos puede tener efectos duraderos en los patrones de apego de los adultos, hipervisoralidad y falta de seguridad relacional. Este artículo examinará cómo esta experiencia forma el comportamiento de los adultos y discutirá las intervenciones que pueden reducir su impacto.
Celos en adolescentes
Los celos generalmente se caracterizan por sentimientos de ira, miedo y tristeza que surgen cuando alguien se siente amenazado por las acciones o el comportamiento de otra persona. En los adolescentes, estas emociones se agudizan debido a la naturaleza tensa de la relación durante esta etapa de desarrollo. Los adolescentes apenas comienzan a entenderse a sí mismos y a los demás, y pueden sentirse más vulnerables y desprotegidos que nunca. Como resultado, pueden volverse especialmente sensibles a las amenazas de su relación, lo que los llevará a niveles extremos de celos que persisten en la edad adulta.
Consecuencias de los celos en adultos
La experiencia de los celos durante la adolescencia se asoció con patrones inadecuados de apego a adultos, como un estilo que evita o preocupa. Las personas que evitan tienden a distanciarse de sus parejas íntimas, mientras que las personas preocupadas buscan constantemente calma y atención. Estos patrones pueden llevar a dificultades para formar relaciones saludables y mantenerlas a lo largo del tiempo.
Además, el sentido hipervisorial o exagerado de la detección de amenazas se observa con frecuencia en aquellos que experimentaron altos niveles de celos durante la adolescencia.
Por último, la incertidumbre en la relación se refiere a una sensación constante de ansiedad e inestabilidad en una relación cercana que puede ser causada por una exposición prolongada a los celos. Todos estos efectos han demostrado afectar negativamente los resultados de salud mental y física, incluyendo depresión, ansiedad, abuso de sustancias y enfermedades cardíacas.
Intervenciones para reducir los celos
Los programas de intervención destinados a reducir los efectos negativos de los celos en el comportamiento de los adultos suelen centrarse en las técnicas de terapia cognitivo-conductual (TCP). La CBT implica identificar patrones de pensamiento inútiles y reemplazarlos por otros más realistas.
Por ejemplo, alguien que lucha con un fuerte sentimiento de celos puede trabajar con un terapeuta para identificar creencias irracionales sobre la fidelidad de su pareja y aprender a desafiarlas con evidencia y lógica. Otras intervenciones pueden incluir prácticas de mindfulness que ayuden a la gente a mantenerse quieta y enfocarse en el aquí y en el ahora, no en experiencias pasadas.
En general, la experiencia adolescente de celos puede formar afecto, hipervision y falta de seguridad relacional en la edad adulta, lo que conduce a un deterioro de la salud física y mental.
Sin embargo, existen intervenciones eficaces que pueden reducir el impacto de estos efectos. Al buscar apoyo profesional y practicar técnicas de mindfulness, las personas pueden desarrollar una actitud más saludable hacia la intimidad y las relaciones, mejorando su bienestar general.
¿Cómo predicen las experiencias de celos adolescentes el apego no adaptativo de los adultos, la hipervisoría o la falta de seguridad relacional, y cómo pueden las intervenciones reducir estos efectos?
Los adolescentes que experimentan altos niveles de celos pueden ser más propensos a desarrollar estilos de apego adultos no adaptativos, como el afecto evitativo o ansioso, que se asocian con dificultades para confiar en los demás y mantener relaciones seguras. Los celos también pueden conducir a una mayor vigilancia de las supuestas amenazas a las relaciones, lo que aumentará el estrés y la preocupación por la posible negativa. Estos patrones pueden perpetuarse a lo largo de la vida, dificultando la formación y el mantenimiento de relaciones saludables.