Poliamoryczne relacje są wtedy, gdy dwie lub więcej osób są romantycznie zaangażowane ze sobą, często bez zobowiązań monogamicznych. Może to być trudna sytuacja do zarządzania, zwłaszcza jeśli chodzi o radzenie sobie z uczuciami zazdrości i uczucia. Zazdrość i przywiązanie są normalnymi ludzkimi emocjami, które mogą wystąpić w każdym rodzaju związku, ale mogą być wzmocnione w poliamorze ze względu na potencjał konkurencji między partnerami. W tym eseju badam psychologiczne i emocjonalne wyzwania, które przychodzą z zarządzaniem tymi uczuciami w poliamorycznym otoczeniu.
Czym jest zazdrość?
Zazdrość jest silnym uczuciem zazdrości lub podejrzeń, które mogą powstać w odpowiedzi na postrzegane zagrożenia dla związku. Jest to zwykle oparte na strachu, niepewności i niepewności, że stracimy coś ważnego dla nas. Zazdrość może przejawiać się na różne sposoby, takie jak gniew, uraza i zaborczość wobec zachowania lub uwagi partnera. Jeśli chodzi o poliamor, zazdrość może być szczególnie trudne, ponieważ istnieje wiele związków do nawigacji i zarządzania.
Rodzaje zazdrości
Istnieją różne rodzaje zazdrości, które mogą wystąpić w związkach poliamorowych, w tym:
- Zazdrość porównawcza - gdy jeden partner czuje się gorszy od drugiego
- Posiadająca zazdrość - gdy jeden partner chce wyłącznej kontroli nad czasem i uwagą partnera
- Niepokojąca zazdrość - gdzie jeden partner martwi się o swojego partnera pozostawiając je dla kogoś innego
- Uległa zazdrość - gdzie jeden partner uważa, że nie są wystarczająco dobre dla swojego partnera
- Możliwość zazdrości - gdzie jeden partner czuje się zagrożony perspektywą spotkania się z partnerem
Jak radzić sobie z zazdrością?
Radzenie sobie z zazdrością w związku poliamorycznym wymaga otwartej komunikacji, uczciwości i zaufania. Po pierwsze, ważne jest, aby uznać, że zazdrość jest naturalną emocją, która niekoniecznie źle odbija się na każdej osobie. Po drugie, ważne jest, aby porozmawiać o źródle zazdrości z partnerami i wspólnie znaleźć rozwiązania. Może to obejmować ustalanie granic wokół pewnych działań lub zachowań, negocjowanie, ile czasu każda osoba spędza z innymi partnerami, lub uspokajanie się nawzajem o swoim zaangażowaniu w relację. Terapia lub doradztwo mogą być również potrzebne do rozwiązywania podstawowych problemów, które przyczyniają się do zazdrości.
Czym jest załącznik?
Przywiązanie jest emocjonalną więzią między dwiema osobami opartą na zaufaniu, intymności i uzależnieniu. W monogamicznych relacjach zazwyczaj obejmuje to wyłączność i zaangażowanie.
W polyamorous relacje, jednak, przywiązanie może być bardziej skomplikowane, ponieważ istnieje wiele związków do nawigacji. Przywiązanie jest poziomem bezpieczeństwa i komfortu w stosunku do partnera, który może wahać się od silnego do słabego w zależności od sytuacji.
Typy mocowań
Istnieją różne rodzaje mocowań, które mogą występować w relacjach poliamorowych:
- Bezpieczne mocowanie - gdy partnerzy czują się bezpiecznie i wygodnie ze sobą
- Niepokojące przywiązanie - gdy partnerzy martwią się o utratę uczuć lub uwagi swoich partnerów
- Unikanie przywiązania - w przypadku gdy partnerzy unikają bliskich relacji w obawie przed intymnością
- Straszne przywiązanie - gdzie partnerzy są zajęci potencjalną stratą lub porzuceniem
Jak radzić sobie z przywiązaniem?
Zajmowanie się przywiązaniem w związku poliamorycznym wymaga jasnej komunikacji i zrozumienia. Po pierwsze, ważne jest, aby otwarcie omówić oczekiwania i pragnienia dotyczące relacji ze wszystkimi zaangażowanymi stronami. Obejmuje to inwestycje, których chcesz i potrzebujesz od każdego partnera, a także wszelkie ograniczenia i ograniczenia. Po drugie, ważne jest, aby zachować zdrowe granice w czasie i uwagi, zapewniając, że każdy dostanie wystarczająco dużo obu. Po trzecie, ważne jest, aby praktykować samodzielną troskę i miłość do siebie, więc nie zależy od partnerów dla walidacji lub szczęścia.
Podsumowując, zarządzanie zazdrością i uczuciem w relacjach poliamorycznych może być złożone, ale zarządzane poprzez otwartą komunikację, uczciwość, zaufanie i samoświadomość. Rozpoznając te emocje i znajdując sposoby na ich wspólne rozwiązanie, możemy tworzyć sensowne i zdrowe relacje, które odpowiadają naszym potrzebom i potrzebom naszych partnerów.
Jakie problemy psychologiczne i emocjonalne pojawiają się w zarządzaniu zazdrością i przywiązaniem w relacjach poliamorycznych?
Zarządzanie zazdrością i utrzymanie zdrowych przywiązań jest integralną częścią każdego związku. W wielomianowych relacjach, gdy ludzie mają więcej niż jednego romantycznego partnera, może to być szczególnie trudne, ponieważ mogą doświadczyć uczucia strachu, lęku i odrzucenia z powodu obaw o bycie pominiętym lub zastąpionym przez innych partnerów. Uczucia te mogą prowadzić do negatywnych myśli i zachowań, które wpływają na ich psychiczne i emocjonalne samopoczucie.