Męski testosteron jest hormonem, który odgrywa ważną rolę w regulacji ich funkcji fizjologicznych. Wpływa na masę mięśniową, gęstość kości, libido, nastrój, funkcję poznawczą i płodność. Szczyty produkcji testosteronu u mężczyzn w okresie dojrzewania i stopniowo maleją przez całe życie.
Waha się jednak codziennie, zwłaszcza jeśli chodzi o cykle snu.
Brak snu może obniżyć poziom testosteronu, ale zdrowy wzór snu zwiększa produkcję testosteronu. Mężczyźni zwykle mają wyższy poziom testosteronu wcześnie rano niż później w ciągu dnia ze względu na naturalny rytm organizmu. Szczyt ten trwa do połowy dnia, a następnie zmniejsza się do południa i wieczora, osiągając najniższy punkt w nocy. Przyczyną tej zmiany są różne czynniki, takie jak stres, dieta, ćwiczenia i wybory stylu życia.
Szczytowy testosteron rano zapewnia mężczyznom zwiększoną energię, ostrość, motywację i jazdę, które są kluczowe dla rozpoczęcia aktywności seksualnej. Wraz z postępem dnia, obniżony poziom testosteronu może powodować zmęczenie, drażliwość, zmniejszenie popędu płciowego i inne niskie objawy energetyczne.
Poziom testosteronu wpływa również na zdolność człowieka do osiągnięcia orgazmu i erekcji. Rano jego reakcje podniecające i wytrysk mogą być silniejsze, ale mają tendencję do zmniejszania się w ciągu dnia, co prowadzi do mniej intensywnych orgazmów lub trudności z ich osiągnięciem. Dlatego angażowanie się w aktywność seksualną w godzinach szczytu jest bardziej prawdopodobne, że spowoduje większą satysfakcję dla obu partnerów.
Mężczyźni powinni rozważyć poziom testosteronu przez cały dzień podczas planowania seksu ze swoim partnerem. Mogą zrobić czas na intymność, gdy wiedzą, że czują się najbardziej energiczni i namiętni, aby cieszyć się satysfakcjonującym doświadczeniem. Byłoby lepiej, gdyby unikali nocnych spotkań, ponieważ te czasy zwykle wymagają większego wysiłku i trwają dłużej, aby osiągnąć punkt kulminacyjny.
W ten sposób poziom testosteronu u mężczyzn ulega naturalnym wahaniom w ciągu dnia, wpływając na ich nastrój, libido, płodność i ogólne samopoczucie. Rozumiejąc ten cykl, mężczyźni mogą zoptymalizować swoją wydajność, planując seks w godzinach szczytu, aby zwiększyć przyjemność i poprawić swoje relacje.