A testosterona masculina é um hormônio que tem um papel importante na regulação de suas funções fisiológicas. Ele afeta a massa muscular, densidade óssea, libido, humor, funções cognitivas e fertilidade. A produção de testosterona atinge o máximo dos homens na adolescência e diminui gradualmente ao longo da vida.
No entanto, seu nível varia diariamente, especialmente quando se trata de ciclos de sono.
A privação de sono pode reduzir os níveis de testosterona, mas o modo saudável de sono aumenta a produção de testosterona. Os homens costumam ter níveis mais altos de testosterona de manhã cedo do que mais tarde durante o dia devido ao ritmo natural do corpo. Este pico dura até o meio do dia e depois diminui até ao meio-dia e à noite, atingindo o ponto mais baixo durante a noite. Esta mudança deve-se a vários fatores, como estresse, dieta, exercício físico e escolha de estilo de vida.
O pico de testosterona pela manhã fornece aos homens energia, concentração, motivação e drive maiores que são essenciais para o início da atividade sexual. Enquanto o dia avança, a redução dos níveis de testosterona pode causar fadiga, irritabilidade, redução da atração sexual e outros sintomas de baixa energia.
Os níveis de testosterona também afetam a capacidade do homem de alcançar orgasmo e ereção. De manhã, suas reações de excitação e ejaculação podem ser mais fortes, mas tendem a diminuir durante o dia, levando a orgasmos menos intensos ou dificuldades para alcançá-los em geral. Por isso, envolver-se na atividade sexual durante as horas de ponta é mais provável que leve a uma maior satisfação dos dois parceiros.
Os homens devem considerar os níveis de testosterona durante o dia, planejando sexo com o seu parceiro. Eles podem dedicar tempo para a intimidade quando sabem que se sentem mais vigorosos e apaixonados para desfrutar de uma experiência satisfatória. Seria melhor que eles evitassem reuniões noturnas, já que estes tempos costumam exigir mais esforço e demorar mais para chegar ao clímax.
Assim, os níveis de testosterona dos homens variam naturalmente durante o dia, afetando seu humor, libido, fertilidade e bem-estar geral. Compreendendo este ciclo, os homens podem otimizar seus indicadores, planejando o sexo nas horas de ponta para aumentar o prazer e melhorar suas relações.