Il testosterone maschile è un ormone che gioca un ruolo importante nella regolazione delle loro funzioni fisiologiche. Influisce sulla massa muscolare, densità ossea, libido, umore, funzioni cognitive e fertilità. La produzione di testosterone raggiunge il massimo negli uomini durante l'adolescenza e diminuisce gradualmente durante tutta la vita.
Tuttavia, il suo livello varia ogni giorno, soprattutto quando si tratta di cicli di sonno.
La privazione del sonno può ridurre i livelli di testosterone, ma il sonno sano aumenta la produzione di testosterone. Gli uomini di solito hanno livelli di testosterone più alti al mattino presto che più tardi durante il giorno a causa del ritmo naturale del corpo. Questo picco dura fino a metà giornata e poi scende fino a mezzogiorno e sera, raggiungendo il punto più basso durante la notte. La causa di questo cambiamento è dovuto a diversi fattori come lo stress, la dieta, l'esercizio fisico e la scelta dello stile di vita.
Il picco di testosterone al mattino fornisce agli uomini una maggiore energia, concentrazione, motivazione e drive che sono fondamentali per iniziare l'attività sessuale. Mentre progredisce la giornata, la riduzione dei livelli di testosterone può causare stanchezza, irritabilità, diminuzione dell'attrazione sessuale e altri sintomi di bassa energia.
I livelli di testosterone influenzano anche la capacità del maschio di raggiungere l'orgasmo e l'erezione. La mattina la sua reazione di eccitazione e eiaculazione può essere più forte, ma tendono a diminuire durante il giorno, causando orgasmi meno intensi o difficoltà a raggiungerli in generale. Pertanto, partecipare all'attività sessuale nelle ore di punta con maggiore probabilità di portare a una maggiore soddisfazione di entrambi i partner.
Gli uomini devono considerare i livelli di testosterone durante il giorno pianificando il sesso con il loro partner. Possono dedicare tempo per l'intimità quando sanno di sentirsi più energici e passionali per godere di un'esperienza soddisfacente. Sarebbe meglio che evitassero incontri notturni, dato che questi tempi di solito richiedono più impegno e impiegano più tempo per raggiungere il culmine.
In questo modo, i livelli di testosterone negli uomini variano naturalmente durante il giorno, influenzando il loro umore, la libido, la fertilità e il benessere generale. Comprendendo questo ciclo, gli uomini possono ottimizzare le loro prestazioni pianificando il sesso nelle ore di punta per aumentare il piacere e migliorare il loro rapporto.