هرمون التستوستيرون الذكوري هو هرمون يلعب دورًا مهمًا في تنظيم وظائفهم الفسيولوجية. يؤثر على كتلة العضلات وكثافة العظام والرغبة الجنسية والمزاج والوظيفة الإدراكية والخصوبة. يبلغ إنتاج هرمون التستوستيرون ذروته لدى الذكور خلال فترة المراهقة وينخفض تدريجياً طوال الحياة. ومع ذلك، فإنه يتقلب يوميًا، خاصة عندما يتعلق الأمر بدورات النوم. يمكن أن يؤدي الحرمان من النوم إلى خفض مستويات هرمون التستوستيرون، لكن نمط النوم الصحي يعزز إنتاج هرمون التستوستيرون. عادة ما يكون لدى الرجال مستويات أعلى من هرمون التستوستيرون في الصباح الباكر مقارنة باليوم في وقت لاحق بسبب الإيقاع الطبيعي للجسم. تستمر هذه الذروة حتى منتصف النهار، ثم تنخفض حتى الظهر والمساء، لتصل إلى أدنى نقطة في الليل. يُعزى سبب هذا التغيير إلى عوامل مختلفة مثل الإجهاد والنظام الغذائي والتمارين الرياضية وخيارات نمط الحياة.
توفر ذروة هرمون التستوستيرون في الصباح للرجال المزيد من الطاقة والتركيز والتحفيز والقيادة، والتي تعتبر ضرورية لبدء النشاط الجنسي. مع تقدم اليوم، يمكن أن يسبب انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون التعب والتهيج وانخفاض الدافع الجنسي وأعراض الطاقة المنخفضة الأخرى. تؤثر مستويات التستوستيرون أيضًا على قدرة الرجل على تحقيق النشوة الجنسية والانتصاب. في الصباح، قد تكون ردود أفعاله الإثارة وقذفه أقوى، لكنها تميل إلى الانخفاض على مدار اليوم، مما يؤدي إلى هزات الجماع الأقل حدة أو صعوبة في تحقيقها بشكل عام. لذلك، من المرجح أن يؤدي الانخراط في النشاط الجنسي خلال ساعات الذروة إلى زيادة الرضا لكلا الشريكين.
يجب على الرجال التفكير في مستويات هرمون التستوستيرون على مدار اليوم عند التخطيط لممارسة الجنس مع شريكهم. يمكنهم تخصيص وقت للعلاقة الحميمة عندما يعرفون أنهم يشعرون بالحيوية والشغف للاستمتاع بتجربة مرضية. سيكون من الأفضل تجنب الاجتماعات الليلية، لأن هذه الأوقات عادة ما تتطلب المزيد من الجهد وتستغرق وقتًا أطول لتصل إلى الذروة. وبالتالي، فإن مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال تتقلب بشكل طبيعي على مدار اليوم، مما يؤثر على مزاجهم ورغبتهم الجنسية وخصوبتهم ورفاههم العام. من خلال فهم هذه الدورة، يمكن للرجال تحسين أدائهم من خلال جدولة الجنس خلال ساعات الذروة لزيادة المتعة وتحسين علاقاتهم.