Osoby LGBT stoją przed wieloma wyzwaniami ze względu na stronniczość wobec swojej osobowości i zachowania. Dyskryminacja może prowadzić do uczucia izolacji, lęku, depresji, gniewu, frustracji, niskiej samooceny i strachu przed fizyczną szkodą. Aby sobie z tym poradzić, niektórzy przyjmują mechanizmy radzenia sobie, takie jak unikanie, zaprzeczanie, internalizacja, odrzucanie lub odporność. Inni opowiadają się za sprawiedliwością społeczną i zmianami politycznymi. Wszystkie te strategie mają zalety i wady, które wpływają na zdrowie psychiczne. Ten esej bada, w jaki sposób osoby LGBT wspierają zdrowie psychiczne w systemowej dyskryminacji poprzez różne podejścia do tożsamości, społeczności, opieki nad sobą, pracy i polityki.
Zachowanie tożsamości
Wielu ludzi LGBT czuje się zmuszonych do ukrywania swoich prawdziwych osobistości, tłumienia emocji i spełniania oczekiwań społeczeństwa. Niektórzy odrzucają te naciski i przyjmują ich tożsamość publicznie, ale prywatnie zmagają się z niepewnością lub wstydem. Mogą znaleźć pocieszenie w przychodzących grupach, wspierających przyjaciół lub społeczności online, gdzie mogą dzielić się doświadczeniami bez osądu. Te przestrzenie pozwalają im potwierdzić swoją tożsamość i świętować różnorodność. Inni angażują się w radykalny aktywizm queer, aby kwestionować heteronormatywne normy, tworzyć nowe narracje kulturowe i rozszerzać definicje płci i seksualności. Dzięki temu odzyskują moc i wartość własną, wyzwają piętno i zwiększają widoczność. Ale ryzykują odwrót ze strony sił konserwatywnych, które starają się uciszyć dysydentów i kontrolować ciała.
Społeczność budynków
Społeczności LGBT zapewniają poczucie przynależności, akceptacji i bezpieczeństwa. Uczestnicy przyłączają się do lokalnych sieci, uczestniczą w marszach dumy, uczestniczą w pokazach przeciągania, organizują protesty lub są wolontariuszami w barach gejowskich. Spotykają innych, którzy rozumieją swoje zmagania i zdobywają siłę poprzez wspólne historie. Tworzą sojusze z innymi zmarginalizowanymi grupami, w tym ludźmi koloru, imigrantami, niepełnosprawnymi i transseksualistami. Działacze promują intersekcjonalność, podkreślając skrzyżowanie ucisku i współpracując na rzecz wyzwolenia. Poprzez wzajemną pomoc budują solidarność, promują odporność i naciskają na zmiany. Ale niektórzy doświadczają wypalenia z ciągłej zwolennictwa lub czują się wykluczone przez klasę lub przywilej rasowy w społeczności.
Samoobrona
Praktyki zdrowia psychicznego, takie jak medytacja uważności, joga, terapia, ćwiczenia i sztuka pomagają osobom LGBT radzić sobie ze stresorami. Opieka nad sobą obejmuje również priorytetowe traktowanie samopoczucia fizycznego poprzez odżywianie, sen, higienę i restaurację. Te wysiłki poprawiają nastrój, zmniejszają lęk, wzmacniają relacje. Inni polegają na duchowości, religii, przyrodzie czy muzyce jako źródle pocieszenia i sensu.
Dostęp do zasobów jest jednak nierówny i piętnowany. Osoby LGBT stoją w obliczu barier w leczeniu z powodu uprzedzeń, braku ubezpieczenia, ograniczonych usług i uprzedzeń kulturowych wokół choroby psychicznej. Wielu odmawia dostępu w oparciu o osobowość lub zachowanie. Adwokatura polityczna
Działania LGBT mają na celu tworzenie polityki sprzyjającej włączeniu społecznemu, wzmocnienie pozycji i zwalczanie stereotypów. Praca ta może być wzmacniająca, satysfakcjonująca i przekształcająca. Daje głos tym, którzy zostali uciszeni i tworzy przestrzeń do wyrażania siebie. Działacze organizują protesty, kampanie, wiece, lobbing i media. Kwestionują one przepisy, które dyskryminują ich, takie jak zakazy małżeństwa osób tej samej płci lub przepisy dotyczące przestępczości nienawiści. Uczestniczą w polityce wyborczej, startując na urząd, popierając kandydatów i opowiadając się za platformami. Ale zaangażowanie polityczne ma swoje ryzyko. Niektórzy doświadczają wypalenia z powodu ciągłego nacisku, inni stają w obliczu zacięcia, a wielu czuje się sfrustrowanych powolnym postępem.
Pomimo wyzwań, ludzie LGBT stosują różne strategie, aby utrzymać swoją tożsamość, społeczności, samokontroli i polityki, gdy istnieje systemowa dyskryminacja. Każde podejście oferuje zalety i wady, które wpływają na zdrowie psychiczne.Badając te opcje, możemy lepiej zrozumieć, jak zmarginalizowane populacje poruszają się po ucisku i padają ofiarą agencji.
Jakie strategie stosują osoby LGBT w celu utrzymania zdrowia psychicznego i pracy w warunkach dyskryminacji systemowej?
Osoby, które utożsamiają się z lesbijkami, gejami, biseksualistami, transseksualistami (LGBT), mogą doświadczać różnych form wykluczenia społecznego i uprzedzeń ze względu na swoją orientację seksualną lub tożsamość płciową. Doświadczenia te mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie psychiczne i samopoczucie, w tym zwiększony poziom depresji, lęk i nadużywanie substancji.