يواجه المثليون والمثليون ومزدوجو الميل الجنسي ومغايرو الهوية الجنسانية العديد من التحديات بسبب التحيز تجاه شخصيتهم وسلوكهم. يمكن أن يؤدي التمييز إلى الشعور بالعزلة والقلق والاكتئاب والغضب والإحباط وتدني احترام الذات والخوف من الأذى الجسدي. للتعامل مع ذلك، يعتمد البعض آليات مواجهة مثل التجنب أو الإنكار أو الاستيعاب الداخلي أو الرفض أو المرونة. ويدافع آخرون عن العدالة الاجتماعية والتغيير السياسي. كل هذه الاستراتيجيات لها مزايا وعيوب تؤثر على الصحة العقلية. يستكشف هذا المقال كيف يدعم الأشخاص من مجتمع الميم الصحة العقلية في التمييز المنهجي من خلال مناهج مختلفة للهوية والمجتمع والرعاية الذاتية والعمل والسياسة.
الحفاظ على الهوية
يشعر العديد من المثليين بالضغط لإخفاء أنفسهم الحقيقية وقمع المشاعر والارتقاء إلى مستوى توقعات المجتمع. يرفض البعض هذه الضغوط ويتبنون هوياتهم في الأماكن العامة، لكنهم يعانون بشكل خاص من عدم اليقين أو العار. يمكنهم العثور على العزاء في المجموعات القادمة أو الأصدقاء الداعمين أو المجتمعات عبر الإنترنت حيث يمكنهم مشاركة الخبرات دون حكم. تسمح لهم هذه المساحات بتأكيد هويتهم والاحتفال بالتنوع. ينخرط آخرون في نشاط كوير جذري لتحدي المعايير غير المتجانسة، وإنشاء روايات ثقافية جديدة، وتوسيع تعريفات الجنس والجنس. من خلال القيام بذلك، يستعيدون القوة وتقدير الذات، ويتحدون وصمة العار ويزيدون من الرؤية. لكنهم يخاطرون برد فعل عنيف من القوى المحافظة التي تسعى إلى إسكات المعارضين والسيطرة على الهيئات.
المباني المجتمعية
توفر مجتمعات المثليين إحساسًا بالانتماء والقبول والأمن. ينضم المشاركون إلى الشبكات المحلية، ويشاركون في مسيرات الفخر، ويحضرون عروض السحب، وينظمون الاحتجاجات أو يتطوعون في حانات المثليين. يلتقون بآخرين يفهمون صراعاتهم ويكتسبون القوة من خلال القصص المشتركة. إنهم يشكلون تحالفات مع الفئات المهمشة الأخرى، بما في ذلك الأشخاص الملونون والمهاجرون والمعاقون والمتحولون جنسياً. يروج النشطاء للتقاطع، والتأكيد على القمع المتقاطع والعمل معًا من أجل التحرير. من خلال المساعدة المتبادلة، يبنون التضامن ويعززون المرونة ويدفعون من أجل التغيير. لكن البعض يعاني من الإرهاق من المناصرة المستمرة أو يشعر بالاستبعاد بسبب الامتياز الطبقي أو العرقي في المجتمع.
الرعاية الذاتية
تساعد ممارسات الصحة العقلية مثل التأمل اليقظ واليوغا والعلاج والتمارين الرياضية والفن الأشخاص المثليين على التعامل مع الضغوطات. تتضمن الرعاية الذاتية أيضًا إعطاء الأولوية للرفاهية الجسدية من خلال التغذية والنوم والنظافة والراحة. يتناول البعض الأدوية ويقابلون الأطباء بانتظام ويحضرون مجموعات الدعم. تعمل هذه الجهود على تحسين الحالة المزاجية وتقليل القلق وتقوية العلاقات. يعتمد آخرون على الروحانية أو الدين أو الطبيعة أو الموسيقى كمصدر للراحة والمعنى. ومع ذلك، فإن الوصول إلى الموارد غير متكافئ وموصوم. يواجه الأشخاص من مجتمع الميم عوائق أمام العلاج بسبب التحيز ونقص التأمين والخدمات المحدودة والتحيزات الثقافية حول الأمراض العقلية. يُحرم الكثيرون من الوصول على أساس الشخصية أو السلوك وحده.
الدعوة السياسية
تهدف أنشطة المثليين إلى إنشاء سياسات أكثر شمولاً وتمكين ومكافحة الصور النمطية. يمكن أن يكون هذا العمل تمكينيًا ومرضيًا وتحويليًا. إنها تعطي صوتًا لأولئك الذين تم إسكاتهم وتخلق مساحة للتعبير عن الذات. ينظم النشطاء الاحتجاجات والحملات والتجمعات والضغط والتوعية الإعلامية. إنهم يتحدون القوانين التي تميز ضدهم، مثل حظر زواج المثليين أو تشريعات جرائم الكراهية. يشاركون في السياسة الانتخابية من خلال الترشح للمناصب وتأييد المرشحين والدعوة إلى البرامج. لكن المشاركة السياسية لها مخاطرها. يعاني البعض من الإرهاق من الضغط المستمر، ويواجه البعض الآخر رد فعل عنيف، ويشعر الكثيرون بالإحباط بسبب التقدم البطيء. على الرغم من التحديات، يستخدم الأشخاص المثليون مجموعة متنوعة من الاستراتيجيات للحفاظ على هويتهم ومجتمعاتهم ورعايتهم الذاتية وسياستهم عندما يكون هناك تمييز منهجي. يوفر كل نهج مزايا وعيوب تؤثر على الصحة العقلية.من خلال استكشاف هذه الخيارات، يمكننا أن نفهم بشكل أفضل كيف يتنقل السكان المهمشون في الاضطهاد ويؤذون الوكالة.
ما هي الاستراتيجيات التي يستخدمها المثليون للحفاظ على الصحة العقلية والعمل في ظروف التمييز المنهجي ؟
الأفراد الذين يعتبرون مثليات ومثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية (LGBT) قد يواجهون أشكالًا مختلفة من الإقصاء الاجتماعي والتحيز بسبب ميولهم الجنسية أو هويتهم الجنسية. يمكن أن يكون لهذه التجارب آثار سلبية على الصحة العقلية والرفاهية، بما في ذلك زيادة مستويات الاكتئاب والقلق وتعاطي المخدرات.