las personas LGBT enfrentan muchos problemas debido a prejuicios en su personalidad y comportamiento. La discriminación puede llevar a una sensación de aislamiento, ansiedad, depresión, ira, frustración, baja autoestima y miedo al daño físico. Para hacer frente a la situación, algunos adoptan mecanismos para superar dificultades como la evasión, la negación, la internalización, el rechazo o la sostenibilidad. Otros abogan por la justicia social y el cambio político. Todas estas estrategias tienen ventajas y desventajas que afectan a la salud mental. Este ensayo explora cómo las personas LGBT apoyan la salud mental en la discriminación sistémica a través de diferentes enfoques de identidad, comunidad, autocuidado, trabajo y política.
Mantener la identidad
Muchas personas LGBT están bajo presión para ocultar su verdadero ser, suprimir las emociones y satisfacer las expectativas de la sociedad. Algunos rechazan esta presión y aceptan su identidad públicamente, pero en privado combaten la inseguridad o la vergüenza. Pueden encontrar consuelo en grupos entrantes, amigos de apoyo o comunidades en línea donde pueden compartir experiencias sin juicio. Estos espacios les permiten reafirmar su identidad y marcar la diversidad. Otros participan en el activismo radical queer para desafiar las normas heteronormativas, crear nuevas narrativas culturales y ampliar las definiciones de género y sexualidad. Al hacerlo, recuperan el poder y el valor propio, desafían el estigma y aumentan la visibilidad. Pero corren el riesgo de recibir una reacción negativa de las fuerzas conservadoras, que buscan silenciar a los inconformes y a los órganos de control.
Crear una comunidad
Las comunidades LGBT proporcionan un sentido de pertenencia, aceptación y seguridad. Los participantes se unen a las redes locales, participan en marchas del orgullo, asisten a espectáculos de drag, organizan protestas o hacen voluntariado en bares gay. Se encuentran con otros que entienden sus luchas y ganan fuerza gracias a historias compartidas. Forman alianzas con otros grupos marginados, incluyendo personas de color, inmigrantes, discapacitados y transgénero. Los activistas promueven la interseccionalidad, enfatizando las opresiones cruzadas y trabajando juntos para la liberación. A través de la ayuda mutua, crean solidaridad, promueven la resiliencia y empujan al cambio. Pero algunos experimentan burnout de la abogacía permanente o se sienten excluidos debido a los privilegios de clase o raza en la comunidad.
Autocuidado
Las prácticas de salud mental como la meditación de la mindfulness, el yoga, la terapia, el ejercicio y las artes ayudan a las personas LGBT a lidiar con el estrés. El autocuidado también incluye priorizar el bienestar físico a través de la alimentación, el sueño, la higiene y el descanso. algunos toman medicamentos, visitan regularmente a los médicos y visitan grupos de apoyo. Este esfuerzo mejora el estado de ánimo, reduce la ansiedad, fortalece las relaciones. Otros confían en la espiritualidad, la religión, la naturaleza o la música como fuente de consuelo y significado.
Sin embargo, el acceso a los recursos es desigual y estigmatizado. Las personas LGBT enfrentan obstáculos para recibir tratamiento debido a prejuicios, falta de seguro, servicios limitados y prejuicios culturales sobre las enfermedades mentales. A muchos sólo se les niega el acceso por motivos de personalidad o comportamiento.
Promoción política
Las actividades de las personas LGBT se centran en la creación de políticas más inclusivas, el empoderamiento y la lucha contra los estereotipos. Este trabajo puede ser autorizante, satisfactorio y transformador. Da voz a los que han sido silenciados y crea un espacio para expresarse. Los activistas organizan protestas, campañas, mítines, cabildeo y trabajo con los medios de comunicación. Impugnan las leyes que los discriminan, como las prohibiciones del matrimonio entre personas del mismo sexo o la legislación sobre delitos de odio.Participan en la política electoral, presentándose como candidatos, avalando a los candidatos y abogando por las plataformas. Pero el compromiso político tiene sus riesgos. Algunos experimentan burnout por la presión constante, otros se enfrentan a reacciones negativas y muchos se sienten frustrados por el lento progreso.
A pesar de los problemas, las personas LGBT utilizan diferentes estrategias para mantener su identidad, comunidades, autocuidado y políticas en discriminación sistémica. Cada enfoque ofrece ventajas y desventajas que afectan la salud mental. Al explorar estas opciones, podemos entender mejor cómo las poblaciones marginadas navegan en la opresión y persiguen a la agencia.
¿Qué estrategias utilizan las personas LGBT para mantener la salud mental y trabajar en condiciones de discriminación sistémica?
Las personas que se identifican como lesbianas, gays, bisexuales, transgénero (LGBT) pueden enfrentar diversas formas de exclusión social y prejuicios por su orientación sexual o identidad de género. Esta experiencia puede tener consecuencias negativas para la salud mental y el bienestar, incluyendo niveles crecientes de depresión, ansiedad y abuso de sustancias.