LGBT人由于对自己的个性和行为的偏见而面临许多挑战。歧视会导致孤立，焦虑，沮丧，愤怒，沮丧，自尊心低下以及对身体伤害的恐惧。为了应对这种情况，有些人采用了克服困难的机制，例如回避，否认，内化，排斥或可持续性。其他人则主张社会正义和政治变革。所有这些策略都有影响心理健康的优缺点。这篇文章探讨了LGBT人如何通过不同的身份、社区、自我护理、工作和政策方法在系统性歧视中维持心理健康。维护身份
许多LGBT人承受着隐藏自己的真实自我，压制情感并满足社会期望的压力。有些人拒绝这种压力，公开接受他们的身份，但私下与不安全感或耻辱作斗争。他们可以在即将到来的团体、支持朋友或在线社区中找到安慰，在那里他们可以分享经验而无需判断。这些空间使他们能够确认自己的身份并标记多样性。其他人则参与激进的酷儿行动，以挑战异规范规范，创造新的文化叙事并扩大性别和性定义。通过这样做，他们重新获得了力量和自我价值，挑战了污名并提高了知名度。但他们冒着受到保守派势力的强烈反对的风险，保守派势力试图压制持不同政见者和控制机构。建立社区
LGBT社区提供归属感、接受感和安全感。参与者加入当地网络，参加骄傲游行，参加阻力表演，组织抗议活动或在同性恋酒吧志愿服务。他们遇到了其他了解自己的斗争并通过共同的故事获得力量的人。他们与其他边缘化群体结成联盟，包括有色人种、移民、残疾人和变性人。激进主义者通过强调相互交织的压迫并共同努力解放来促进性交。通过相互援助，他们建立了团结，促进了可持续性，并推动了变革。但有些人因不断的倡导而倦怠不堪，或者因为社区中的阶级或种族特权而感到被排斥。自我护理
心理健康实践，如正念冥想、瑜伽、治疗、运动和艺术，帮助LGBT人应对压力。自我护理还包括通过营养，睡眠，卫生和娱乐来优先考虑身体健康。有些人正在服药，定期去看医生和参观支持小组。这些努力改善情绪，减少焦虑，加强关系。其他人则依靠灵性，宗教，自然或音乐作为安慰和意义的来源。然而，获得资源是不平等和污名化的。由于偏见，缺乏保险，服务有限以及对精神疾病的文化偏见，LGBT人群面临治疗障碍。许多人仅基于个人或行为而被拒绝进入。LGBT的活动旨在创建更具包容性的政策，赋予权利并消除陈规定型观念。这项工作可以是授权，满足和变革性的。她向那些沉默的人发出声音，并创造了表达自己的空间。活动家组织抗议，运动，集会，游说和媒体合作。他们对歧视他们的法律提出异议，例如禁止同性婚姻或仇恨犯罪立法。他们通过提名，认可候选人和倡导平台来参与选举政治。但政治参与有其风险。有些人因持续的压力而倦怠不堪，另一些人则面临反弹，许多人对进展缓慢感到沮丧。尽管存在问题，LGBT人士仍使用各种策略来维护自己的身份，社区，自我照顾和政治以进行系统性歧视。每种方法都提供了影响心理健康的优缺点。通过探索这些选择，我们可以更好地了解边缘化群体如何引导压迫和迫害该机构。
男女同性恋、双性恋和变性者用什么策略来维持心理健康和在系统性歧视中工作？
认为是女同性恋、男同性恋、双性恋、变性者的人可能因性取向或性别认同而面临各种形式的社会排斥和偏见。这种经历可能对心理健康和福祉产生负面影响，包括抑郁、焦虑和药物滥用水平上升。