FHM Magazine jest znany z mody i artykułów piękności, ale również był instrumentalny w promowaniu fitness i wellness dla mężczyzn poprzez jego regularne funkcje. Oprócz oferowania porad na temat uwodzenia i stylu, FHM zapewnił czytelnikom rutynowe ćwiczenia, plany diety i porady stylu życia, które zachęciły ich do wzięcia odpowiedzialności za ich zdrowie i wygląd. Te wysiłki pomogły przeforsować szerszy trend mężczyzn coraz bardziej zainteresowany ich zdrowia i sprawności fizycznej.
W sekcji treningowej czasopisma były ćwiczenia przeznaczone dla określonych grup mięśniowych, takich jak klatka piersiowa, ramiona, nogi, brzuch i plecy. Zawierał również rutyny przeznaczone do kardio i podnoszenia ciężarów. Czytelnicy mogli znaleźć szczegółowe instrukcje dla każdego ruchu i przydatne ilustracje, które pokazały, jak wykonać je prawidłowo. Treningi te były dostosowane do różnych poziomów sprawności i można je łatwo zmodyfikować w oparciu o indywidualne potrzeby i cele.
Ponadto FHM regularnie publikowało wywiady z sportowcami, kulturystami i innymi specjalistami od fitness, którzy dzielili się swoimi osobistymi historiami i motywacją do pozostania w dobrej kondycji.
Pod względem żywienia FHM oferował przepisy na zdrowe posiłki i przekąski, które były zarówno pyszne, jak i pożywne. Podkreślił znaczenie jedzenia całej żywności i unikania przetworzonej śmieciowej żywności, udzielając praktycznych porad dotyczących kontroli porcji i planowania posiłków. Magazyn podkreślił również różne suplementy i witaminy, które mogą wspierać ogólny poziom zdrowia i energii.
Oprócz ćwiczeń i odżywiania, FHM koncentruje się na samopoczucie psychicznym, zamieszczając artykuły na temat zarządzania stresem, higieny snu i praktyk samoobrony, takich jak medytacja i joga. Te tematy pomogły pokazać, że sprawność to nie tylko dobry wygląd, ale także dobre samopoczucie psychiczne i emocjonalne. Zachęcając czytelników do holistycznego dbania o siebie, FHM rozwijało kulturę, w której mężczyźni czuli się uprawnieni do priorytetowego traktowania zdrowia fizycznego i emocjonalnego.
Zaangażowanie FHM w promowanie fitness wykraczało poza jego strony i w prawdziwe życie. Czasopismo współpracowało z takimi organizacjami, jak Movz i Lung Cancer Awareness Month, aby podnieść świadomość ważnych przyczyn związanych ze zdrowiem mężczyzn. To zaangażowanie pokazało, że czasopismo poważnie pomaga ludziom prowadzić szczęśliwsze, zdrowsze życie. Ponadto wiele modeli zamieszczonych w czasopiśmie to miłośnicy fitness, którzy pokazali, jak zrównoważony tryb życia można osiągnąć dzięki konsekwentnym wysiłkom.
Ogólnie rzecz biorąc, FHM odgrywa zasadniczą rolę w przesuwaniu oczekiwań społecznych wokół wyglądu i zdrowia mężczyzn. Jego rutyny treningowe, plany diety i wskazówki wellness zachęciły mężczyzn do dbania o swoje ciała i żyć zdrowiej. Chociaż mogło być znane przede wszystkim ze swojej prowokacyjnej zawartości, poświęcenie FHM na fitness i wellness udowodniło, że piękno pochodzi z wewnątrz i może być osiągnięte tylko poprzez właściwe odżywianie i ćwiczenia.