تشتهر مجلة FHM بمقالات الموضة والجمال، ولكنها كانت أيضًا مفيدة في تعزيز اللياقة البدنية والعافية للرجال من خلال وظائفها العادية. بالإضافة إلى تقديم المشورة حول الاستمالة والأسلوب، زودت FHM القراء بروتين التمارين وخطط النظام الغذائي ونصائح نمط الحياة التي شجعتهم على تحمل المسؤولية عن صحتهم ومظهرهم. ساعدت هذه الجهود في دفع الاتجاه الأوسع المتمثل في زيادة اهتمام الرجال بصحتهم البدنية ولياقتهم البدنية.
في قسم التدريب بالمجلة، كانت هناك تمارين مصممة لمجموعات عضلية محددة مثل الصدر والذراعين والساقين وعضلات البطن والظهر. كما تضمنت إجراءات روتينية مصممة لأمراض القلب ورفع الأثقال. يمكن للقراء العثور على تعليمات مفصلة لكل حركة ورسوم توضيحية مفيدة توضح كيفية تنفيذها بشكل صحيح. تم تصميم هذه التدريبات وفقًا لمستويات مختلفة من اللياقة البدنية ويمكن تعديلها بسهولة بناءً على الاحتياجات والأهداف الفردية. بالإضافة إلى ذلك، نشر FHM بانتظام مقابلات مع الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام وغيرهم من متخصصي اللياقة البدنية الذين شاركوا قصصهم الشخصية والدافع وراء تفانيهم في الحفاظ على لياقتهم. من حيث التغذية، قدمت FHM وصفات للوجبات الصحية والوجبات الخفيفة اللذيذة والمغذية. وشدد على أهمية تناول الأطعمة الكاملة وتجنب الوجبات السريعة المصنعة، وتقديم المشورة العملية بشأن التحكم في الأجزاء وتخطيط الوجبات. كما سلطت المجلة الضوء على العديد من المكملات والفيتامينات التي يمكن أن تدعم مستويات الصحة والطاقة بشكل عام.
بالإضافة إلى التمارين والتغذية، ركز FHM على الصحة العقلية، ونشر مقالات عن إدارة الإجهاد، ونظافة النوم وممارسات الرعاية الذاتية مثل التأمل واليوغا. ساعدت هذه الموضوعات في إظهار أن اللياقة البدنية لا تتعلق فقط بالمظهر الجيد، ولكن أيضًا الشعور بالرضا عقليًا وعاطفيًا. من خلال تشجيع القراء على الاعتناء بأنفسهم بشكل شامل، عززت FHM ثقافة يشعر فيها الرجال بالقدرة على إعطاء الأولوية لصحتهم الجسدية والعاطفية.
التزام FHM بتعزيز اللياقة البدنية تجاوز صفحاته إلى الحياة الواقعية. دخلت المجلة في شراكة مع منظمات مثل Movember وشهر التوعية بسرطان الرئة لزيادة الوعي بالأسباب المهمة المتعلقة بصحة الرجال. أظهر هذا التورط أن المجلة كانت جادة في مساعدة الرجال على عيش حياة أكثر سعادة وصحة. علاوة على ذلك، كان العديد من النماذج التي ظهرت في المجلة من عشاق اللياقة البدنية الذين أظهروا كيف يمكن تحقيق أسلوب حياة متوازن من خلال الجهود المتسقة.
بشكل عام، كان FHM مفيدًا في تغيير التوقعات الاجتماعية حول مظهر الرجال وصحتهم. شجعت إجراءات التمرين وخطط النظام الغذائي ونصائح الصحة الرجال على رعاية أجسادهم والعيش حياة أكثر صحة. في حين أنه ربما كان معروفًا في المقام الأول بمحتواه الاستفزازي، إلا أن تفاني FHM في اللياقة البدنية والعافية أثبت أن الجمال يأتي من الداخل ولا يمكن تحقيقه حقًا إلا من خلال التغذية السليمة والتمارين الرياضية.