Wykazano, że przywiązanie fizyczne ma wiele korzyści dla samopoczucia psychicznego i fizycznego. Badania wykazały, że dotyk pobudza produkcję oksytocyny, która jest znana jako „hormon miłości", ponieważ pomaga tworzyć uczucia miłości i połączenia. Fizyczny dotyk może również pomóc zmniejszyć poziom stresu, obniżyć ciśnienie krwi i poprawić funkcję odpornościową.
Ponadto kontakt fizyczny może zwiększyć zaufanie, intymność i komunikację między partnerami. Efekty te są szczególnie ważne, gdy ludzie czują się samotni, izolowani lub niezadowoleni ze swojego życia. W tym artykule przyglądamy się, jak przywiązanie fizyczne może zmniejszyć niezadowolenie, patrząc na badania, przykłady świata rzeczywistego i praktyczne zastosowania.
Attachment Studies
Kilka badań zbadało wpływ przywiązania fizycznego na ludzkie zachowanie i fizjologię. Jedno z badań wykazało, że pary, które angażowały się w częstsze dotykanie fizyczne, miały wyższy poziom satysfakcji z relacji niż te, które nie. Inne badanie wykazało, że ludzie, którzy otrzymywali regularne masaże, doświadczyli zmniejszenia objawów lęku i depresji. Ponadto naukowcy stwierdzili, że dzieci, które często były przetrzymywane i dotykane, rozwijały lepsze umiejętności społeczne i rzadziej rozwijały zaburzenia przywiązania.
Przykłady świata rzeczywistego
Oprócz dowodów naukowych, istnieje wiele rzeczywistych przykładów tego, jak przywiązanie fizyczne może złagodzić niezadowolenie. Na przykład rodzice, którzy przytulają i przytulają swoje dzieci, zazwyczaj tworzą z nimi silne więzi emocjonalne, co prowadzi do zwiększenia szczęścia i bezpieczeństwa. Podobnie przyjaciele, którzy angażują się w przypadkowe dotykanie, takie jak piątki lub uściski dłoni, często zgłaszają, że czują się bliżej siebie.
Wreszcie partnerzy seksualni, którzy cieszą się fizyczną intymnością, mają tendencję do doświadczania większej przyjemności i połączenia w czasie wspólnego życia.
Praktyczne zastosowania
Istnieje kilka praktycznych sposobów, w jaki ludzie mogą włączyć więcej fizycznego przywiązania do swojego życia, aby zmniejszyć niezadowolenie.
Na przykład, pary mogą planować regularne randki, gdzie spędzają czas dotykając się nawzajem w sposób nie seksualny, takie jak trzymanie się za ręce podczas chodzenia lub przytulanie się podczas pozdrawiania się.
Plus, ludzie mogą planować „dni masażu", gdzie dają sobie lub partnerowi relaksujący rub z tyłu. Wreszcie, niektórzy eksperci sugerują, że po prostu wzrastający kontakt w codziennym życiu, na przykład poprzez składanie komplementów lub oferowanie kołek na plecach, może poprawić relacje i zmniejszyć stres.
Podsumowując, przywiązanie fizyczne ma znaczące korzyści dla samopoczucia psychicznego i fizycznego. Może to złagodzić uczucie samotności, izolacji i niezadowolenia poprzez promowanie produkcji oksytocyny, zmniejszenie poziomu stresu, poprawę zaufania i intymności oraz poprawę komunikacji między partnerami. Wdrażając te praktyki, ludzie mogą tworzyć silniejsze, zdrowsze połączenia i prowadzić szczęśliwsze, bardziej spełniające się życie.
Jak przywiązanie fizyczne łagodzi niezadowolenie?
Badania wykazały, że fizyczny dotyk może być skutecznym sposobem na zmniejszenie uczucia niezadowolenia. Kontakt fizyczny był związany z niższym poziomem hormonów stresu, takich jak kortyzol, które są związane ze zwiększonym poziomem lęku i depresji. Ponadto badania wykazały, że osoby, które angażują się w częstsze akty intymności fizycznej, zgłaszają wyższy poziom satysfakcji w swoich relacjach.