ثبت أن التعلق الجسدي له فوائد عديدة للصحة العقلية والجسدية. أظهرت الدراسات أن اللمس يحفز إنتاج الأوكسيتوسين، المعروف باسم «هرمون الحب»، لأنه يساعد في خلق مشاعر الحب والتواصل. يمكن أن تساعد اللمسة البدنية أيضًا في تقليل مستويات التوتر وخفض ضغط الدم وتحسين وظائف المناعة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي الاتصال الجسدي إلى زيادة الثقة والحميمية والتواصل بين الشركاء. هذه التأثيرات مهمة بشكل خاص عندما يشعر الناس بالوحدة أو العزلة أو عدم الرضا عن حياتهم. في هذه المقالة، ننظر إلى كيف يمكن للتعلق المادي أن يقلل من عدم الرضا من خلال النظر في البحث والأمثلة الواقعية والتطبيقات العملية.
دراسات التعلق الفيزيائي
درست العديد من الدراسات آثار الارتباط الجسدي على السلوك البشري وعلم وظائف الأعضاء. وجدت إحدى الدراسات أن الأزواج الذين شاركوا في اللمس الجسدي المتكرر لديهم مستويات أعلى من الرضا عن العلاقات من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. وجدت دراسة أخرى أن الأشخاص الذين تلقوا تدليكًا منتظمًا عانوا من انخفاض في أعراض القلق والاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك، وجد الباحثون أن الأطفال الذين غالبًا ما يتم احتجازهم ولمسهم طوروا مهارات اجتماعية أفضل وكانوا أقل عرضة للإصابة باضطرابات التعلق.
أمثلة العالم الحقيقي
بالإضافة إلى الأدلة العلمية، هناك العديد من الأمثلة الواقعية لكيفية تخفيف الارتباط المادي من عدم الرضا. على سبيل المثال، يميل الآباء الذين يعانقون أطفالهم ويحضنونهم إلى تكوين روابط عاطفية قوية معهم، مما يؤدي إلى زيادة السعادة والأمان. وبالمثل، فإن الأصدقاء الذين ينخرطون في اللمس غير الرسمي، مثل المصافحات العالية أو المصافحة، غالبًا ما يبلغون عن شعورهم بأنهم أقرب إلى بعضهم البعض. أخيرًا، يميل الشركاء الجنسيون الذين يتمتعون بالحميمية الجسدية إلى تجربة المزيد من المتعة والتواصل خلال وقتهم معًا.
التطبيقات العملية
هناك العديد من الطرق العملية التي يمكن للناس من خلالها دمج المزيد من التعلق الجسدي في حياتهم لتقليل عدم الرضا. على سبيل المثال، قد يخطط الأزواج لتواريخ منتظمة حيث يقضون وقتًا في لمس بعضهم البعض بطرق غير جنسية، مثل الإمساك بأيديهم أثناء المشي أو الحضن عند تحية بعضهم البعض.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن للناس التخطيط لـ «أيام التدليك»، حيث يمنحون أنفسهم أو شريكًا فركًا مريحًا في الظهر. أخيرًا، يقترح بعض الخبراء أن مجرد زيادة اللمس في الحياة اليومية، مثل دفع المجاملات أو تقديم تربيتة على الظهر، يمكن أن يحسن العلاقات ويقلل من التوتر. في الختام، فإن التعلق الجسدي له فوائد كبيرة على الصحة العقلية والجسدية. يمكن أن يخفف هذا من الشعور بالوحدة والعزلة وعدم الرضا من خلال تعزيز إنتاج الأوكسيتوسين، وتقليل مستويات التوتر، وتحسين الثقة والألفة، وتحسين التواصل بين الشركاء. من خلال تنفيذ هذه الممارسات، يمكن للناس إنشاء روابط أقوى وأكثر صحة والعيش حياة أكثر سعادة وإرضاءً.
كيف يخفف الارتباط الجسدي من عدم الرضا ؟
أظهرت الأبحاث أن اللمس الجسدي يمكن أن يكون وسيلة فعالة لتقليل مشاعر السخط. ارتبط الاتصال الجسدي بانخفاض مستويات هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، والتي ترتبط بزيادة مستويات القلق والاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين ينخرطون في أعمال حميمية جسدية أكثر تكرارًا يبلغون عن مستويات أعلى من الرضا في علاقاتهم.