Se ha demostrado que el apego físico tiene varias ventajas para el bienestar mental y físico. Los estudios han demostrado que el tacto estimula la producción de oxitocina, que se conoce como «hormona del amor», porque ayuda a crear sentimientos de amor y conexión. El tacto físico también puede ayudar a reducir los niveles de estrés, reducir la presión arterial y mejorar la función inmune.
Además, el contacto físico puede aumentar la confianza, la intimidad y la comunicación entre las parejas. Estos efectos son especialmente importantes cuando las personas se sienten solas, aisladas o insatisfechas con sus vidas. En este artículo veremos cómo el apego físico puede reducir la insatisfacción al considerar estudios, ejemplos reales y aplicaciones prácticas.
Estudios de afecto físico
Varios estudios han estudiado los efectos del apego físico en el comportamiento y la fisiología humanos. Un estudio encontró que las parejas que hacían tocamientos físicos más frecuentes tenían un mayor nivel de satisfacción con las relaciones que las que no lo hacían. Otro estudio encontró que las personas que recibían masajes regularmente experimentaban una disminución de los síntomas de ansiedad y depresión.
Además, los investigadores descubrieron que los niños que a menudo eran retenidos y tocados desarrollaban mejores habilidades sociales y tenían menos probabilidades de desarrollar trastornos de apego.
Ejemplos del mundo real
Además de la evidencia científica, hay muchos ejemplos reales de cómo el apego físico puede aliviar la insatisfacción.
Por ejemplo, los padres que se abrazan y presionan a sus hijos tienden a formar fuertes lazos emocionales con ellos, lo que conduce a una mayor felicidad y seguridad. Del mismo modo, los amigos que se dedican a tocamientos casuales, como los cinco altos o los apretones de manos, suelen informar de que se sienten más cerca el uno del otro.
Finalmente, las parejas sexuales que disfrutan de la intimidad física tienden a experimentar un mayor placer y conexión durante su tiempo juntos.
Aplicaciones prácticas
Hay varias maneras prácticas en que las personas pueden incorporar más afecto físico a sus vidas para reducir el descontento.
Por ejemplo, las parejas pueden programar citas regulares donde pasan tiempo tocándose de maneras no sexuales, como tomándose de la mano mientras caminan o abrazándose al saludarse.
Además, las personas pueden planificar «días de masaje» donde se dan un frotamiento relajante por la espalda a sí mismas o a su pareja. Por último, algunos expertos sugieren que un simple aumento del tacto en la vida cotidiana, por ejemplo, haciendo halagos o sugiriendo palmaditas en la espalda, puede mejorar las relaciones y reducir el estrés.
En conclusión, el apego físico tiene beneficios significativos para el bienestar mental y físico. Esto puede aliviar la sensación de soledad, aislamiento e insatisfacción al promover la producción de oxitocina, reducir los niveles de estrés, mejorar la confianza y la intimidad y mejorar la comunicación entre las parejas. Al introducir estas prácticas, las personas pueden crear vínculos más fuertes y saludables y llevar una vida más feliz y plena.
¿Cómo el apego físico alivia la insatisfacción?
Estudios han demostrado que el tacto físico puede ser una forma eficaz de reducir la sensación de insatisfacción. El contacto físico se ha asociado con niveles más bajos de hormonas del estrés, como el cortisol, que se asocian con niveles elevados de ansiedad y depresión. Además, los estudios han demostrado que las personas que participan en actos más frecuentes de intimidad física reportan mayores niveles de satisfacción en sus relaciones.